RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,22

km

Distància

58:11

Temps

5:42

/km

mitjana Ritme

10,5

km/h

mitjana Velocitat

5:41

/km

mitjana GAP

10,81

km

Km-effort

0,94

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:37

/km

VI / xPace

1,02 / 5:36

/km

VI / xGAP

147

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

82

%

mitjana Freqüència cardíaca

159

bpm

màx. Freqüència cardíaca

88

%

màx. Freqüència cardíaca

798

kcal

Energia

+2,9

%

Pa:Hr

58:11

Temps transcorregut

+59/-58

m

Pujada/Descens

1,14

%

mitjana Variació

Índex de pujada

23

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	3,4 %	1:59	0,29 km	83 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,4 %	11:17	1,82 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	47,5 %	27:37	4,77 km	81 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,4 %	13:38	2,57 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,8 %	3:23	0,71 km	83 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:17	0,07 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	-	5:17/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	9,4 %	5:29	0,98 km	-	5:37/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	90,4 %	52:37	9,23 km	-	5:42/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:15/km
2.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:10/km
3.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:02/km
5.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:15/km
6.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:10/km
7.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:15/km
8.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:02/km
9.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:02/km
10.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:04/km
11.	0,22 km	1:13	5:33/km	+0:08/km
	Average (total)		5:42/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	5:24	5:27/km	144bpm	+10/-8
1,00km	5:50	5:51/km	145bpm	+11/-5
1,00km	5:42	5:41/km	141bpm	+1/-13
1,01km	5:47	5:44/km	144bpm	+5/-4
0,99km	5:52	5:57/km	145bpm	+11/-3
1,01km	5:57	5:52/km	146bpm	+7/-2
1,00km	5:27	5:27/km	146bpm	+0/-6
1,00km	5:39	5:40/km	147bpm	+4/-19
1,00km	5:41	5:40/km	150bpm	+6/-8
0,99km	5:36	5:38/km	155bpm	+18/-0
0,23km	1:16	5:34/km	150bpm	+0/-4

Exercicis de córrer

Diversos

09.10.2018

Data

08:53

Hora

14

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

8

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

12

km/h

Velocitat del vent

SO / 208

°

Direcció del vent

85

%

Humitat

1020

hpa

Pressió atmosfèrica

5

°C

Sensació tèrmica

7

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team