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Laufen

Dati compositi

9,16

km

Distanza

56:52

Tempo

6:12

/km

media Ritmo

9,7

km/h

media Velocità

6:11

/km

media GAP

9,76

km

Km-effort

0,93

Efficienza Aerobica

1,01 / 6:08

/km

VI / xPace

1,02 / 6:05

/km

VI / xGAP

136

bpm

media Frequenza Cardiaca

76

%

media Frequenza Cardiaca

150

bpm

max. Frequenza Cardiaca

83

%

max. Frequenza Cardiaca

659

kcal

Energia

+5,1

%

Pa:Hr

1:03:13

Tempo trascorso

+60/-60

m

Salita/Discesa

1,31

%

media Pendenza

Punteggio Salita

25

%

Percentuale collinare

Kleine Waldrunde – Elfenmoor – Schützenweg

Percorso

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	27,0 %	15:22	2,15 km	76 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	37,4 %	21:16	3,41 km	76 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	27,8 %	15:50	2,75 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,0 %	3:25	0,64 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,8 %	1:00	0,21 km	73 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	-	7:43/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	84,7 %	48:12	7,76 km	-	6:13/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	15,1 %	8:36	1,40 km	-	6:10/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:10/km
2.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:23/km
3.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:05/km
4.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:17/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:08/km
6.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:01/km
7.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:03/km
8.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:21/km
9.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:14/km
10.	0,16 km	0:59	6:00/km	+0:13/km
	Average (total)		6:13/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,99km	5:58	6:02/km	133bpm	+10/-6
1,00km	5:49	5:50/km	136bpm	+4/-17
1,01km	6:10	6:08/km	136bpm	+14/-5
1,00km	6:30	6:31/km	133bpm	+20/-8
1,01km	6:22	6:21/km	136bpm	+6/-10
0,98km	6:08	6:14/km	137bpm	+4/-3
1,02km	6:21	6:15/km	137bpm	+3/-22
1,00km	6:32	6:34/km	136bpm	+0/-3
1,00km	6:00	6:00/km	140bpm	+13/-3
0,18km	1:03	6:02/km	140bpm	+2/-0

Andature di corsa

168

spm

Cadenza (corsa)

0,96

m

Lunghezza del passo

9554

Totale passi

Altro

25.10.2018

Data

15:14

Ora del giorno

15

RPE

variabile

Meteo

11

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

19

km/h

Velocità del vento

O / 275

°

Direzione del vento

67

%

Umidità

1010

hpa

Pressione

11

°C

Temperatura percepita

10

°C

Indice di calore

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	18:26	4:28	137 bpm	-43 bpm =	94 bpm
2.	22:18	0:26	144 bpm	-18 bpm =	126 bpm
3.	48:04	1:27	139 bpm	-30 bpm =	109 bpm
		6:21

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