RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Laufen

Sammensatte data

9,16

km

Distanse

56:52

Tid

6:12

/km

gjsn. Tempo

9,7

km/h

gjsn. Hastighet

6:11

/km

gjsn. GAP

9,76

km

Km-effort

0,93

Anaerob treningseffekt

1,01 / 6:08

/km

VI / xPace

1,02 / 6:05

/km

VI / xGAP

136

bpm

gjsn. Puls

76

%

gjsn. Puls

150

bpm

maks. Puls

83

%

maks. Puls

659

kcal

Energi

+5,1

%

Pa:Hr

1:03:13

Forløpt tid

+60/-60

m

Stigning/Fall

1,31

%

gjsn. Stigningsgrad

25

%

Prosentvis kupert

Kleine Waldrunde – Elfenmoor – Schützenweg

Løype

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	27,0 %	15:22	2,15 km	76 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	37,4 %	21:16	3,41 km	76 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	27,8 %	15:50	2,75 km	76 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	6,0 %	3:25	0,64 km	75 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	1,8 %	1:00	0,21 km	73 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	-	7:43/km
Sone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	84,7 %	48:12	7,76 km	-	6:13/km
Sone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	15,1 %	8:36	1,40 km	-	6:10/km
Sone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:10/km
2.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:23/km
3.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:05/km
4.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:17/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:08/km
6.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:01/km
7.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:03/km
8.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:21/km
9.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:14/km
10.	0,16 km	0:59	6:00/km	+0:13/km
	Average (total)		6:13/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	5:58	6:02/km	133bpm	+10/-6
1,00km	5:49	5:50/km	136bpm	+4/-17
1,01km	6:10	6:08/km	136bpm	+14/-5
1,00km	6:30	6:31/km	133bpm	+20/-8
1,01km	6:22	6:21/km	136bpm	+6/-10
0,98km	6:08	6:14/km	137bpm	+4/-3
1,02km	6:21	6:15/km	137bpm	+3/-22
1,00km	6:32	6:34/km	136bpm	+0/-3
1,00km	6:00	6:00/km	140bpm	+13/-3
0,18km	1:03	6:02/km	140bpm	+2/-0

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

0,96

m

Steglengde

9554

Total steps

Diverse

25.10.2018

Dato

15:14

Tid på dagen

15

RPE

lette regnbyger

Værforhold

11

°C

Temperatur

5

°C

Dew Point

19

km/h

Vindhastighet

V / 275

°

Vindretning

67

%

Luftfuktighet

1010

hpa

Trykk

11

°C

Vind-avkjølingsfaktor

10

°C

Varmeindeks

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	18:26	4:28	137 bpm	-43 bpm =	94 bpm
2.	22:18	0:26	144 bpm	-18 bpm =	126 bpm
3.	48:04	1:27	139 bpm	-30 bpm =	109 bpm
		6:21

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team