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LangsamerDL

Übersicht

10,29

km

Distanz

1:13:47

Zeit

1:13:49

Verstrichene Zeit

7:10

/km

Pace

269

W

durchschn. Leistung

131

bpm

durchschn. Herzfrequenz

145

bpm

max. Herzfrequenz

914

kcal

Energie

32,94

VO2max

115

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

131

bpm

durchschn. Herzfrequenz

75

%

durchschn. Herzfrequenz

145

bpm

max. Herzfrequenz

83

%

max. Herzfrequenz

914

kcal

Energie

115

TRIMP

38,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:37	0,08 km	220 W	7:54/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,6 %	1:09	0,15 km	248 W	7:38/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	84,9 %	1:02:40	8,73 km	268 W	7:11/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	12,7 %	9:21	1,33 km	281 W	7:02/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

7:10

/km

durchschn. Pace

8,4

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

32,94

Effektiver VO₂max

0,83

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,2 %	1:38	0,14 km	73 %	232 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	57,3 %	42:17	5,60 km	75 %	265 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	39,5 %	29:10	4,42 km	76 %	276 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,9 %	0:42	0,12 km	77 %	298 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

269

W

durchschn. Leistung

3,29

W/kg

Spezifische Leistung

270

W

xPower

1,00

Variabilitätsindex

0,71

Laufeffizienz

0,52

Effizienzindex

2,05

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	0,8 %	0:35	0,06 km	70 %	9:36/km
Bereich 02 213 W - 261 W	29,0 %	21:23	2,84 km	74 %	7:32/km
Bereich 03 262 W - 293 W	61,1 %	45:07	6,40 km	76 %	7:03/km
Bereich 04 294 W - 326 W	8,8 %	6:30	0,96 km	78 %	6:47/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,3 %	0:12	0,03 km	79 %	5:44/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	7:27	7:26/km	118bpm	255W
1,00km	7:17	7:17/km	127bpm	267W
1,00km	7:19	7:20/km	129bpm	265W
1,00km	7:19	7:18/km	130bpm	265W
1,00km	7:04	7:04/km	133bpm	276W
1,00km	6:58	6:59/km	134bpm	277W
1,00km	7:00	7:00/km	135bpm	276W
1,00km	6:54	6:54/km	136bpm	273W
1,00km	7:15	7:15/km	134bpm	271W
1,00km	7:06	7:06/km	136bpm	268W
0,29km	2:08	7:19/km	133bpm	265W

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,85

m

Schrittlänge

12100

Schritte insgesamt

Sonstiges

04.11.2018

Datum

07:13

Uhrzeit

13

RPE

bewölkt

Wetterbedingungen

9

°C

Temperatur

6

°C

Dew Point

7

km/h

Wind

NO / 45

°

Windrichtung

81

%

Luftfeuchtigkeit

7

°C

Gefühlte Temperatur

8

°C

Hitzeindex

T-Shirt, Jacke, lange Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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