LangsamerDL

Visión general

10,29

Distancia

1:13:47

Tiempo

1:13:49

Tiempo transcurrido

7:10

/km

Ritmo

269

promedio Potencia

131

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

145

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

914

kcal

Energía

32,94

VO2max

115

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

131

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

145

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

914

kcal

Energía

115

TRIMP

38,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:37	0,08 km	220 W	7:54/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,6 %	1:09	0,15 km	248 W	7:38/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	84,9 %	1:02:40	8,73 km	268 W	7:11/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	12,7 %	9:21	1,33 km	281 W	7:02/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:10

/km

promedio Ritmo

8,4

km/h

promedio Velocidad

32,94

VO₂max efectivo

0,83

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,2 %	1:38	0,14 km	73 %	232 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	57,3 %	42:17	5,60 km	75 %	265 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	39,5 %	29:10	4,42 km	76 %	276 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,9 %	0:42	0,12 km	77 %	298 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

269

promedio Potencia

3,29

W/kg

Potencia específica

270

xPower

1,00

Índice de variabilidad

0,71

Efectividad de carrera

0,52

Índice de eficiencia

2,05

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	0,8 %	0:35	0,06 km	70 %	9:36/km
Bereich 02 213 W - 261 W	29,0 %	21:23	2,84 km	74 %	7:32/km
Bereich 03 262 W - 293 W	61,1 %	45:07	6,40 km	76 %	7:03/km
Bereich 04 294 W - 326 W	8,8 %	6:30	0,96 km	78 %	6:47/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,3 %	0:12	0,03 km	79 %	5:44/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:27	7:26/km	118bpm	255W
1,00km	7:17	7:17/km	127bpm	267W
1,00km	7:19	7:20/km	129bpm	265W
1,00km	7:19	7:18/km	130bpm	265W
1,00km	7:04	7:04/km	133bpm	276W
1,00km	6:58	6:59/km	134bpm	277W
1,00km	7:00	7:00/km	135bpm	276W
1,00km	6:54	6:54/km	136bpm	273W
1,00km	7:15	7:15/km	134bpm	271W
1,00km	7:06	7:06/km	136bpm	268W
0,29km	2:08	7:19/km	133bpm	265W

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

0,85

Longitud de zancada

12100

Pasos totales

Misceláneo

04.11.2018

Fecha

07:13

Tiempo del día

RPE

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 45

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

T-Shirt, Jacke, lange Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:03	0:01	70 bpm	±0 bpm =	70 bpm
2.	1:04:34	0:01	136 bpm	±0 bpm =	136 bpm
		0:02