LangsamerDL

Yleisnäkymä

10,29

Matka

1:13:47

Aika

1:13:49

Kulunut aika

7:10

/km

Tahti

269

keskiarvo Teho

131

bpm

keskiarvo Syke

145

bpm

maksimi Syke

914

kcal

Energia

32,94

VO2max

115

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

131

bpm

keskiarvo Syke

145

bpm

maksimi Syke

914

kcal

Energia

115

TRIMP

38,0

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:37	0,08 km	220 W	7:54/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,6 %	1:09	0,15 km	248 W	7:38/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	84,9 %	1:02:40	8,73 km	268 W	7:11/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	12,7 %	9:21	1,33 km	281 W	7:02/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

7:10

/km

keskiarvo Tahti

8,4

km/h

keskiarvo Nopeus

32,94

Efektiivinen VO2max

0,83

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,2 %	1:38	0,14 km	73 %	232 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	57,3 %	42:17	5,60 km	75 %	265 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	39,5 %	29:10	4,42 km	76 %	276 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,9 %	0:42	0,12 km	77 %	298 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

269

keskiarvo Teho

3,29

W/kg

Spesifinen teho

270

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,71

Juoksun tehokkuus

0,52

Tehokkuusindeksi

2,05

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	0,8 %	0:35	0,06 km	70 %	9:36/km
Bereich 02 213 W - 261 W	29,0 %	21:23	2,84 km	74 %	7:32/km
Bereich 03 262 W - 293 W	61,1 %	45:07	6,40 km	76 %	7:03/km
Bereich 04 294 W - 326 W	8,8 %	6:30	0,96 km	78 %	6:47/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,3 %	0:12	0,03 km	79 %	5:44/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	7:27	7:26/km	118bpm	255W
1,00km	7:17	7:17/km	127bpm	267W
1,00km	7:19	7:20/km	129bpm	265W
1,00km	7:19	7:18/km	130bpm	265W
1,00km	7:04	7:04/km	133bpm	276W
1,00km	6:58	6:59/km	134bpm	277W
1,00km	7:00	7:00/km	135bpm	276W
1,00km	6:54	6:54/km	136bpm	273W
1,00km	7:15	7:15/km	134bpm	271W
1,00km	7:06	7:06/km	136bpm	268W
0,29km	2:08	7:19/km	133bpm	265W

Juoksudynamiikka

164

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,85

Askelpituus

12100

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

04.11.2018

Päivämäärä

07:13

Aika päivästä

RPE

pilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

KO / 45

Tuulen suunta

Kosteus

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

T-Shirt, Jacke, lange Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Laite

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	0:03	0:01	70 bpm	±0 bpm =	70 bpm
2.	1:04:34	0:01	136 bpm	±0 bpm =	136 bpm
		0:02