Tempodauerlauf

Vista global

4,37

Distància

26:17

Temps

26:17

Temps transcorregut

6:01

/km

Ritme

318

mitjana Potència

147

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

166

bpm

màx. Freqüència cardíaca

380

kcal

Energia

34,65

VO2max

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

147

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

166

bpm

màx. Freqüència cardíaca

380

kcal

Energia

TRIMP

91,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,2 %	0:19	0,04 km	229 W	7:37/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,7 %	0:43	0,11 km	300 W	6:22/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	12,8 %	3:22	0,51 km	285 W	6:33/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	51,9 %	13:38	2,25 km	315 W	6:04/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	31,4 %	8:15	1,45 km	343 W	5:41/km

Ritme

6:01

/km

mitjana Ritme

10,0

km/h

mitjana Velocitat

34,65

VO₂max efectiu

0,89

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,4 %	0:06	0,00 km	57 %	88 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	5,5 %	1:26	0,19 km	79 %	299 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	47,1 %	12:22	1,94 km	82 %	309 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	44,4 %	11:40	2,09 km	87 %	329 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	2,7 %	0:43	0,15 km	91 %	380 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

318

mitjana Potència

3,89

W/kg

Specific power

322

xPower

1,01

Variability Index

0,71

Efectivitat de la carrera

0,52

Efficiency Index

2,16

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Bereich 01 … - 212 W	0,4 %	0:07	0,01 km	57 %	15:07/km
Bereich 02 213 W - 261 W	2,8 %	0:44	0,12 km	81 %	6:13/km
Bereich 03 262 W - 293 W	22,4 %	5:54	0,92 km	80 %	6:24/km
Bereich 04 294 W - 326 W	35,1 %	9:14	1,52 km	84 %	6:03/km
Bereich 05 327 W - 375 W	33,4 %	8:46	1,52 km	89 %	5:47/km
Bereich 06 376 W - …	5,8 %	1:32	0,28 km	90 %	5:25/km

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	6:31	6:30/km	130bpm	287W
1,00km	6:02	6:02/km	147bpm	321W
1,00km	5:47	5:47/km	153bpm	330W
1,00km	5:51	5:52/km	156bpm	328W
0,37km	2:06	5:39/km	162bpm	349W

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,01

Gambada

4310

Total steps

Diversos

06.11.2018

Data

16:42

Hora

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 73

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Langarmshirt, kurze Hose

Kleidung

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Dispositiu