Tempodauerlauf

Visión general

4,37

Distancia

26:17

Tiempo

26:17

Tiempo transcurrido

6:01

/km

Ritmo

318

promedio Potencia

147

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

166

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

380

kcal

Energía

34,65

VO2max

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

147

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

166

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

380

kcal

Energía

TRIMP

91,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,2 %	0:19	0,04 km	229 W	7:37/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,7 %	0:43	0,11 km	300 W	6:22/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	12,8 %	3:22	0,51 km	285 W	6:33/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	51,9 %	13:38	2,25 km	315 W	6:04/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	31,4 %	8:15	1,45 km	343 W	5:41/km

Dato de ritmo

6:01

/km

promedio Ritmo

10,0

km/h

promedio Velocidad

34,65

VO₂max efectivo

0,89

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,4 %	0:06	0,00 km	57 %	88 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	5,5 %	1:26	0,19 km	79 %	299 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	47,1 %	12:22	1,94 km	82 %	309 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	44,4 %	11:40	2,09 km	87 %	329 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	2,7 %	0:43	0,15 km	91 %	380 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

318

promedio Potencia

3,89

W/kg

Potencia específica

322

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,71

Efectividad de carrera

0,52

Índice de eficiencia

2,16

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	0,4 %	0:07	0,01 km	57 %	15:07/km
Bereich 02 213 W - 261 W	2,8 %	0:44	0,12 km	81 %	6:13/km
Bereich 03 262 W - 293 W	22,4 %	5:54	0,92 km	80 %	6:24/km
Bereich 04 294 W - 326 W	35,1 %	9:14	1,52 km	84 %	6:03/km
Bereich 05 327 W - 375 W	33,4 %	8:46	1,52 km	89 %	5:47/km
Bereich 06 376 W - …	5,8 %	1:32	0,28 km	90 %	5:25/km

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	6:31	6:30/km	130bpm	287W
1,00km	6:02	6:02/km	147bpm	321W
1,00km	5:47	5:47/km	153bpm	330W
1,00km	5:51	5:52/km	156bpm	328W
0,37km	2:06	5:39/km	162bpm	349W

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

1,01

Longitud de zancada

4310

Pasos totales

Misceláneo

06.11.2018

Fecha

16:42

Tiempo del día

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 73

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Langarmshirt, kurze Hose

Kleidung

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Dispositivo