Tempodauerlauf

Overzicht

4,37

Afstand

26:17

Tijd

26:17

Verstreken tijd

6:01

/km

Tempo

318

gem. Power

147

bpm

gem. Hartslag

166

bpm

max. Hartslag

380

kcal

Energie

34,65

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

147

bpm

gem. Hartslag

166

bpm

max. Hartslag

380

kcal

Energie

TRIMP

91,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,2 %	0:19	0,04 km	229 W	7:37/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,7 %	0:43	0,11 km	300 W	6:22/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	12,8 %	3:22	0,51 km	285 W	6:33/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	51,9 %	13:38	2,25 km	315 W	6:04/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	31,4 %	8:15	1,45 km	343 W	5:41/km

Tempo

6:01

/km

gem. Tempo

10,0

km/h

gem. Snelheid

34,65

Effectieve VO₂max

0,89

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,4 %	0:06	0,00 km	57 %	88 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	5,5 %	1:26	0,19 km	79 %	299 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	47,1 %	12:22	1,94 km	82 %	309 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	44,4 %	11:40	2,09 km	87 %	329 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	2,7 %	0:43	0,15 km	91 %	380 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

318

gem. Power

3,89

W/kg

Specifieke power

322

xPower

1,01

Variabiliteitsindex

0,71

Reneffectiviteit

0,52

Efficiëntie-index

2,16

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	0,4 %	0:07	0,01 km	57 %	15:07/km
Bereich 02 213 W - 261 W	2,8 %	0:44	0,12 km	81 %	6:13/km
Bereich 03 262 W - 293 W	22,4 %	5:54	0,92 km	80 %	6:24/km
Bereich 04 294 W - 326 W	35,1 %	9:14	1,52 km	84 %	6:03/km
Bereich 05 327 W - 375 W	33,4 %	8:46	1,52 km	89 %	5:47/km
Bereich 06 376 W - …	5,8 %	1:32	0,28 km	90 %	5:25/km

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	6:31	6:30/km	130bpm	287W
1,00km	6:02	6:02/km	147bpm	321W
1,00km	5:47	5:47/km	153bpm	330W
1,00km	5:51	5:52/km	156bpm	328W
0,37km	2:06	5:39/km	162bpm	349W

Hardloop dynamiek

164

spm

Cadans (hardlopen)

1,01

paslengte

4310

Totaal aantal stappen

Diverse

06.11.2018

Datum

16:42

Tijdstip van de dag

RPE

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

O / 73

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Langarmshirt, kurze Hose

Kleidung

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Apparaat