RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Tempodauerlauf

Oversikt

4,37

km

Distanse

26:17

Tid

26:17

Forløpt tid

6:01

/km

Tempo

318

W

gjsn. Kraft

147

bpm

gjsn. Puls

166

bpm

maks. Puls

380

kcal

Energi

34,65

VO2max

63

TRIMP

-

m

Høydemeter

Løype

Pulsdata

147

bpm

gjsn. Puls

84

%

gjsn. Puls

166

bpm

maks. Puls

95

%

maks. Puls

380

kcal

Energi

63

TRIMP

91,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,2 %	0:19	0,04 km	229 W	7:37/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,7 %	0:43	0,11 km	300 W	6:22/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	12,8 %	3:22	0,51 km	285 W	6:33/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	51,9 %	13:38	2,25 km	315 W	6:04/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	31,4 %	8:15	1,45 km	343 W	5:41/km

Tempodata

6:01

/km

gjsn. Tempo

10,0

km/h

gjsn. Hastighet

34,65

Effektiv VO₂max

0,89

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,4 %	0:06	0,00 km	57 %	88 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	5,5 %	1:26	0,19 km	79 %	299 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	47,1 %	12:22	1,94 km	82 %	309 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	44,4 %	11:40	2,09 km	87 %	329 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	2,7 %	0:43	0,15 km	91 %	380 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

318

W

gjsn. Kraft

3,89

W/kg

Spesifikk kraft

322

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,71

Løpseffektivitet

0,52

Effektivitetsindeks

2,16

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	0,4 %	0:07	0,01 km	57 %	15:07/km
Bereich 02 213 W - 261 W	2,8 %	0:44	0,12 km	81 %	6:13/km
Bereich 03 262 W - 293 W	22,4 %	5:54	0,92 km	80 %	6:24/km
Bereich 04 294 W - 326 W	35,1 %	9:14	1,52 km	84 %	6:03/km
Bereich 05 327 W - 375 W	33,4 %	8:46	1,52 km	89 %	5:47/km
Bereich 06 376 W - …	5,8 %	1:32	0,28 km	90 %	5:25/km

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	6:31	6:30/km	130bpm	287W
1,00km	6:02	6:02/km	147bpm	321W
1,00km	5:47	5:47/km	153bpm	330W
1,00km	5:51	5:52/km	156bpm	328W
0,37km	2:06	5:39/km	162bpm	349W

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

1,01

m

Steglengde

4310

Total steps

Diverse

06.11.2018

Dato

16:42

Tid på dagen

15

RPE

lettskyet

Værforhold

14

°C

Temperatur

9

°C

Dew Point

11

km/h

Vindhastighet

Ø / 73

°

Vindretning

71

%

Luftfuktighet

14

°C

Vind-avkjølingsfaktor

13

°C

Varmeindeks

Langarmshirt, kurze Hose

Kleidung

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team