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Tempodauerlauf

概览

4,37

km

距离

26:17

Time

26:17

所用时间

6:01

/km

配速

318

W

平均功率

147

bpm

平均心率

166

bpm

max. 心率

380

kcal

Energy

34,65

VO2max

63

TRIMP

-

m

海拔

Course

心率数据

147

bpm

平均心率

84

%

平均心率

166

bpm

max. 心率

95

%

max. 心率

380

kcal

Energy

63

TRIMP

91,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,2 %	0:19	0,04 km	229 W	7:37/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,7 %	0:43	0,11 km	300 W	6:22/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	12,8 %	3:22	0,51 km	285 W	6:33/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	51,9 %	13:38	2,25 km	315 W	6:04/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	31,4 %	8:15	1,45 km	343 W	5:41/km

Pace data

6:01

/km

平均配速

10,0

km/h

平均 Speed

34,65

有效_VO2max

0,89

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,4 %	0:06	0,00 km	57 %	88 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	5,5 %	1:26	0,19 km	79 %	299 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	47,1 %	12:22	1,94 km	82 %	309 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	44,4 %	11:40	2,09 km	87 %	329 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	2,7 %	0:43	0,15 km	91 %	380 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

318

W

平均功率

3,89

W/kg

具体功率

322

W

xPower

1,01

变异指数

0,71

运行效率

0,52

效率指数

2,16

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Bereich 01 … - 212 W	0,4 %	0:07	0,01 km	57 %	15:07/km
Bereich 02 213 W - 261 W	2,8 %	0:44	0,12 km	81 %	6:13/km
Bereich 03 262 W - 293 W	22,4 %	5:54	0,92 km	80 %	6:24/km
Bereich 04 294 W - 326 W	35,1 %	9:14	1,52 km	84 %	6:03/km
Bereich 05 327 W - 375 W	33,4 %	8:46	1,52 km	89 %	5:47/km
Bereich 06 376 W - …	5,8 %	1:32	0,28 km	90 %	5:25/km

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	6:31	6:30/km	130bpm	287W
1,00km	6:02	6:02/km	147bpm	321W
1,00km	5:47	5:47/km	153bpm	330W
1,00km	5:51	5:52/km	156bpm	328W
0,37km	2:06	5:39/km	162bpm	349W

运行动力

164

spm

步频（跑步）

1,01

m

步幅

4310

步骤总数

其它

06.11.2018

日期

16:42

时间

15

RPE

fair

天气状况

14

°C

温度

9

°C

Dew Point

11

km/h

Wind speed

E / 73

°

风向

71

%

Humidity

14

°C

风寒系数

13

°C

Heat index

Langarmshirt, kurze Hose

Kleidung

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

设备

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