extensiver Dauerlauf

Visión general

10,63

Distancia

1:07:50

Tiempo

1:12:14

Tiempo transcurrido

6:23

/km

Ritmo

134

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

151

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

854

kcal

Energía

40,95

VO2max

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

134

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

151

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

854

kcal

Energía

TRIMP

2,6

Efecto de entrenamiento

-/+1

Condición de rendimiento

-0,1

Pa:Hr

21,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,3 %	0:13	0,02 km	-	9:50/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	86,3 %	58:31	9,17 km	-	6:23/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	13,4 %	9:06	1,45 km	-	6:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:23

/km

promedio Ritmo

9,4

km/h

promedio Velocidad

6:21

/km

promedio GAP

40,95

VO₂max efectivo

1,01 / 6:21

/km

VI / xPace

1,01 / 6:19

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	41,4 %	28:03	3,89 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	31,8 %	21:35	3,46 km	68 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	18,9 %	12:49	2,22 km	68 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	3,4 %	2:20	0,44 km	68 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,4 %	1:39	0,34 km	68 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,8 %	1:13	0,25 km	70 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,3 %	0:11	0,05 km	74 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de elevación

10,63

Distancia

+44/-44

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,01

Eficiencia cuesta arriba

0,94

Eficiencia cuesta abajo

0,83

promedio Gradiente

11,07

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:04/km
2.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:10/km
3.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:20/km
4.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:04/km
6.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:02/km
7.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:09/km
9.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:20/km
10.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:19/km
11.	0,63 km	4:15	6:42/km	-0:20/km
	Average (total)		6:23/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:18	6:19/km	127bpm	+1/-20
1,00km	6:12	6:12/km	128bpm	+4/-16
1,00km	6:43	6:43/km	130bpm	+0/-10
1,00km	6:11	6:11/km	138bpm	+1/-0
1,00km	6:27	6:27/km	135bpm	+4/-0
1,00km	6:25	6:25/km	133bpm	+2/-0
1,00km	6:18	6:18/km	132bpm	+0/-0
1,00km	6:14	6:14/km	133bpm	+0/-3
1,00km	6:03	6:03/km	140bpm	+0/-1
1,00km	6:43	6:42/km	139bpm	+17/-0
0,63km	4:16	6:44/km	142bpm	+21/-0

Dinámicas de carrera

160

spm

Cadencia (Carrera)

0,98

Longitud de zancada

10,3

Oscilación vertical

10,5

ratio vertical

284

Tiempo de contacto con el suelo

49,3L/50,7R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

24,3

Proporción de vuelo

10853

Pasos totales

Misceláneo

06.11.2018

Fecha

18:14

Tiempo del día

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 172

Dirección del viento

Humedad

1016

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Saucony Kinvara 8 (grün)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)		Condición de rendimiento
1.	7:57	1:12	131 bpm	-50 bpm =	81 bpm	±0
2.	41:35	3:12	135 bpm	-34 bpm =	101 bpm	+4
		4:24