extensiver Dauerlauf

Vue d'ensemble

10,63

Distance

1:07:50

Heure

1:12:14

Temps écoulé

6:23

/km

All.

134

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

151

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

854

kcal

Énergie

40,95

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

134

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

151

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

854

kcal

Énergie

TRIMP

2,6

L'effet d'entraînement

-/+1

Modèle de performance

-0,1

Pa:Hr

21,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,3 %	0:13	0,02 km	-	9:50/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	86,3 %	58:31	9,17 km	-	6:23/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	13,4 %	9:06	1,45 km	-	6:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:23

/km

moy. All.

9,4

km/h

moy. Vitesse

6:21

/km

moy. GAP

40,95

VO₂max effective

1,01 / 6:21

/km

VI / xPace

1,01 / 6:19

/km

VI / xGAP

0,92

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	41,4 %	28:03	3,89 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	31,8 %	21:35	3,46 km	68 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	18,9 %	12:49	2,22 km	68 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	3,4 %	2:20	0,44 km	68 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,4 %	1:39	0,34 km	68 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,8 %	1:13	0,25 km	70 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,3 %	0:11	0,05 km	74 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

10,63

Distance

+44/-44

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,01

Efficacité en montée

0,94

Efficacité en descente

0,83

moy. Pente

11,07

Km-effort

Vue Score de montée

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:04/km
2.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:10/km
3.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:20/km
4.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:04/km
6.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:02/km
7.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:09/km
9.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:20/km
10.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:19/km
11.	0,63 km	4:15	6:42/km	-0:20/km
	Average (total)		6:23/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	6:18	6:19/km	127bpm	+1/-20
1,00km	6:12	6:12/km	128bpm	+4/-16
1,00km	6:43	6:43/km	130bpm	+0/-10
1,00km	6:11	6:11/km	138bpm	+1/-0
1,00km	6:27	6:27/km	135bpm	+4/-0
1,00km	6:25	6:25/km	133bpm	+2/-0
1,00km	6:18	6:18/km	132bpm	+0/-0
1,00km	6:14	6:14/km	133bpm	+0/-3
1,00km	6:03	6:03/km	140bpm	+0/-1
1,00km	6:43	6:42/km	139bpm	+17/-0
0,63km	4:16	6:44/km	142bpm	+21/-0

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

0,98

Longueur de la foulée

10,3

Oscillation verticale

10,5

Ratio vertical

284

Temps de contact au sol

49,3L/50,7R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

24,3

Ratio de vol

10853

Nombre total de pas

Divers

06.11.2018

Date

18:14

Heure du jour

RPE

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 172

Direction du vent

Humidité

1016

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Saucony Kinvara 8 (grün)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)		Modèle de performance
1.	7:57	1:12	131 bpm	-50 bpm =	81 bpm	±0
2.	41:35	3:12	135 bpm	-34 bpm =	101 bpm	+4
		4:24