RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

extensiver Dauerlauf

Podgląd

10,63

km

Dystans

1:07:50

Czas

1:12:14

Czas trwania

6:23

/km

Tempo

134

bpm

śr. Tętno

151

bpm

max. Tętno

854

kcal

Energia

40,95

VO2max

73

TRIMP

44

m

Wysokość

Trasa

Dane tętna

134

bpm

śr. Tętno

68

%

śr. Tętno

151

bpm

max. Tętno

77

%

max. Tętno

854

kcal

Energia

73

TRIMP

2,6

Efekt treningu

-/+1

Stan Formy

-0,1

%

Pa:Hr

21,4

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,3 %	0:13	0,02 km	-	9:50/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	86,3 %	58:31	9,17 km	-	6:23/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	13,4 %	9:06	1,45 km	-	6:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:23

/km

śr. Tempo

9,4

km/h

śr. Prędkość

6:21

/km

śr. GAP

40,95

Efektywny VO₂max

1,01 / 6:21

/km

VI / xPace

1,01 / 6:19

/km

VI / xGAP

0,92

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	41,4 %	28:03	3,89 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	31,8 %	21:35	3,46 km	68 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	18,9 %	12:49	2,22 km	68 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	3,4 %	2:20	0,44 km	68 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,4 %	1:39	0,34 km	68 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,8 %	1:13	0,25 km	70 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,3 %	0:11	0,05 km	74 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

10,63

km

Dystans

+44/-44

m

Wspinanie/Zchodzenie

Ocena wspinaczki

13

%

Procent pagórkowatości

1,01

Efektywność podbiegów

0,94

Efektywność zbiegów

0,83

%

śr. Nachylenie

11,07

km

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:04/km
2.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:10/km
3.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:20/km
4.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:04/km
6.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:02/km
7.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:09/km
9.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:20/km
10.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:19/km
11.	0,63 km	4:15	6:42/km	-0:20/km
	Average (total)		6:23/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	6:18	6:19/km	127bpm	+1/-20
1,00km	6:12	6:12/km	128bpm	+4/-16
1,00km	6:43	6:43/km	130bpm	+0/-10
1,00km	6:11	6:11/km	138bpm	+1/-0
1,00km	6:27	6:27/km	135bpm	+4/-0
1,00km	6:25	6:25/km	133bpm	+2/-0
1,00km	6:18	6:18/km	132bpm	+0/-0
1,00km	6:14	6:14/km	133bpm	+0/-3
1,00km	6:03	6:03/km	140bpm	+0/-1
1,00km	6:43	6:42/km	139bpm	+17/-0
0,63km	4:16	6:44/km	142bpm	+21/-0

Dynamika biegu

160

spm

Kadencja (bieg)

0,98

m

Długość kroku

10,3

cm

Odchylenie pionowe

10,5

%

Współczynnik pionowy

284

ms

Czas kontaktu z podłożem

49,3L/50,7R

%

Balans kontaktu z podłożem

91

ms

Czas lotu

24,3

%

Współczynnik lotu

10853

Całkowita liczba kroków

Różne

06.11.2018

Data

18:14

Godzina

13

RPE

zmienna

Pogoda

11

°C

Temperatura

11

°C

Dew Point

5

km/h

Prędkość wiatru

S / 172

°

Kierunek wiatru

97

%

Wilgotność

1016

hpa

Ciśnienie

11

°C

Temperatura odczuwalna

11

°C

Indeks ciepła

Saucony Kinvara 8 (grün)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)		Stan Formy
1.	7:57	1:12	131 bpm	-50 bpm =	81 bpm	±0
2.	41:35	3:12	135 bpm	-34 bpm =	101 bpm	+4
		4:24

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team