Laufen

Visión general

9,33

Distancia

1:05:31

Tiempo

1:05:31

Tiempo transcurrido

7:01

/km

Ritmo

156

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

176

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

673

kcal

Energía

32,84

VO2max

122

TRIMP

237

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:21/km
2.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:26/km
3.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:29/km
4.	1,00 km	7:19	7:19/km	-0:18/km
5.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:29/km
6.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:27/km
7.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:15/km
8.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:31/km
9.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:28/km
10.	0,33 km	2:09	6:30/km	+0:31/km
	Average (total)		7:01/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:39	6:40/km	139bpm	+16/-26
1,00km	6:35	6:35/km	142bpm	+25/-40
1,00km	7:31	7:30/km	154bpm	+40/-26
1,00km	7:18	7:19/km	154bpm	+48/-21
1,00km	7:30	7:30/km	161bpm	+22/-16
1,00km	7:28	7:28/km	154bpm	+15/-21
1,00km	7:16	7:16/km	166bpm	+35/-35
1,00km	6:30	6:30/km	164bpm	+11/-20
1,00km	6:33	6:33/km	161bpm	+15/-24
0,33km	2:10	6:31/km	163bpm	+4/-2

Datos de frecuencia cardiaca

156

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

176

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

673

kcal

Energía

122

TRIMP

3,7

Efecto de entrenamiento

+2/-5

Condición de rendimiento

+8,6

Pa:Hr

21,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	-	8:14/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	15,1 %	9:52	1,44 km	-	6:50/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	39,5 %	25:52	3,75 km	-	6:54/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	45,1 %	29:31	4,11 km	-	7:11/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:01

/km

promedio Ritmo

8,5

km/h

promedio Velocidad

6:44

/km

promedio GAP

32,84

VO₂max efectivo

1,01 / 6:57

/km

VI / xPace

1,08 / 6:14

/km

VI / xGAP

0,75

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	71,6 %	46:53	6,30 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,4 %	14:41	2,34 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,5 %	3:38	0,63 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:18	0,06 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

9,33

Distancia

+237/-237

Ascenso/Descent

2,7

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,23

Eficiencia cuesta arriba

0,94

Eficiencia cuesta abajo

354

Vm/h

VAM

5,08

promedio Gradiente

11,70

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

0,85

Longitud de zancada

11007

Pasos totales

Misceláneo

07.11.2018

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 192

Dirección del viento

Humedad

1013

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo