Laufen

Vue d'ensemble

9,33

Distance

1:05:31

Heure

1:05:31

Temps écoulé

7:01

/km

All.

156

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

176

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

673

kcal

Énergie

32,84

VO2max

122

TRIMP

237

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:21/km
2.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:26/km
3.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:29/km
4.	1,00 km	7:19	7:19/km	-0:18/km
5.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:29/km
6.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:27/km
7.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:15/km
8.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:31/km
9.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:28/km
10.	0,33 km	2:09	6:30/km	+0:31/km
	Average (total)		7:01/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	6:39	6:40/km	139bpm	+16/-26
1,00km	6:35	6:35/km	142bpm	+25/-40
1,00km	7:31	7:30/km	154bpm	+40/-26
1,00km	7:18	7:19/km	154bpm	+48/-21
1,00km	7:30	7:30/km	161bpm	+22/-16
1,00km	7:28	7:28/km	154bpm	+15/-21
1,00km	7:16	7:16/km	166bpm	+35/-35
1,00km	6:30	6:30/km	164bpm	+11/-20
1,00km	6:33	6:33/km	161bpm	+15/-24
0,33km	2:10	6:31/km	163bpm	+4/-2

Données de fréquence cardiaque

156

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

176

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

673

kcal

Énergie

122

TRIMP

3,7

L'effet d'entraînement

+2/-5

Modèle de performance

+8,6

Pa:Hr

21,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	-	8:14/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	15,1 %	9:52	1,44 km	-	6:50/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	39,5 %	25:52	3,75 km	-	6:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	45,1 %	29:31	4,11 km	-	7:11/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

7:01

/km

moy. All.

8,5

km/h

moy. Vitesse

6:44

/km

moy. GAP

32,84

VO₂max effective

1,01 / 6:57

/km

VI / xPace

1,08 / 6:14

/km

VI / xGAP

0,75

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	71,6 %	46:53	6,30 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,4 %	14:41	2,34 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,5 %	3:38	0,63 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:18	0,06 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

9,33

Distance

+237/-237

Ascension/Descente

2,7

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,23

Efficacité en montée

0,94

Efficacité en descente

354

Vm/h

VAM

5,08

moy. Pente

11,70

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

0,85

Longueur de la foulée

11007

Nombre total de pas

Divers

07.11.2018

Date

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 192

Direction du vent

Humidité

1013

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif