Laufen

Panoramica

9,33

Distanza

1:05:31

Tempo

1:05:31

Tempo trascorso

7:01

/km

Ritmo

156

bpm

media Frequenza Cardiaca

176

bpm

max. Frequenza Cardiaca

673

kcal

Energia

32,84

VO2max

122

TRIMP

237

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:21/km
2.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:26/km
3.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:29/km
4.	1,00 km	7:19	7:19/km	-0:18/km
5.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:29/km
6.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:27/km
7.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:15/km
8.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:31/km
9.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:28/km
10.	0,33 km	2:09	6:30/km	+0:31/km
	Average (total)		7:01/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	6:39	6:40/km	139bpm	+16/-26
1,00km	6:35	6:35/km	142bpm	+25/-40
1,00km	7:31	7:30/km	154bpm	+40/-26
1,00km	7:18	7:19/km	154bpm	+48/-21
1,00km	7:30	7:30/km	161bpm	+22/-16
1,00km	7:28	7:28/km	154bpm	+15/-21
1,00km	7:16	7:16/km	166bpm	+35/-35
1,00km	6:30	6:30/km	164bpm	+11/-20
1,00km	6:33	6:33/km	161bpm	+15/-24
0,33km	2:10	6:31/km	163bpm	+4/-2

Dati sulla frequenza cardiaca

156

bpm

media Frequenza Cardiaca

176

bpm

max. Frequenza Cardiaca

673

kcal

Energia

122

TRIMP

3,7

Effetto allenante

+2/-5

Stato di forma

+8,6

Pa:Hr

21,0

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	-	8:14/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	15,1 %	9:52	1,44 km	-	6:50/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	39,5 %	25:52	3,75 km	-	6:54/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	45,1 %	29:31	4,11 km	-	7:11/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

7:01

/km

media Ritmo

8,5

km/h

media Velocità

6:44

/km

media GAP

32,84

VO₂max effettivo

1,01 / 6:57

/km

VI / xPace

1,08 / 6:14

/km

VI / xGAP

0,75

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	71,6 %	46:53	6,30 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,4 %	14:41	2,34 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,5 %	3:38	0,63 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:18	0,06 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

9,33

Distanza

+237/-237

Salita/Discesa

2,7

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,23

Efficienza in salita

0,94

Efficienza in discesa

354

Vm/h

VAM

5,08

media Pendenza

11,70

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

168

spm

Cadenza (corsa)

0,85

Lunghezza del passo

11007

Totale passi

Altro

07.11.2018

Data

sereno

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

S / 192

Direzione del vento

Umidità

1013

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Garmin Forerunner 935

Dispositivo