Laufen

Podgląd

9,33

Dystans

1:05:31

Czas

1:05:31

Czas trwania

7:01

/km

Tempo

156

bpm

śr. Tętno

176

bpm

max. Tętno

673

kcal

Energia

32,84

VO2max

122

TRIMP

237

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:21/km
2.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:26/km
3.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:29/km
4.	1,00 km	7:19	7:19/km	-0:18/km
5.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:29/km
6.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:27/km
7.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:15/km
8.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:31/km
9.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:28/km
10.	0,33 km	2:09	6:30/km	+0:31/km
	Average (total)		7:01/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	6:39	6:40/km	139bpm	+16/-26
1,00km	6:35	6:35/km	142bpm	+25/-40
1,00km	7:31	7:30/km	154bpm	+40/-26
1,00km	7:18	7:19/km	154bpm	+48/-21
1,00km	7:30	7:30/km	161bpm	+22/-16
1,00km	7:28	7:28/km	154bpm	+15/-21
1,00km	7:16	7:16/km	166bpm	+35/-35
1,00km	6:30	6:30/km	164bpm	+11/-20
1,00km	6:33	6:33/km	161bpm	+15/-24
0,33km	2:10	6:31/km	163bpm	+4/-2

Dane tętna

156

bpm

śr. Tętno

176

bpm

max. Tętno

673

kcal

Energia

122

TRIMP

3,7

Efekt treningu

+2/-5

Stan Formy

+8,6

Pa:Hr

21,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	-	8:14/km
Strefa 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	15,1 %	9:52	1,44 km	-	6:50/km
Strefa 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	39,5 %	25:52	3,75 km	-	6:54/km
Strefa 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	45,1 %	29:31	4,11 km	-	7:11/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

7:01

/km

śr. Tempo

8,5

km/h

śr. Prędkość

6:44

/km

śr. GAP

32,84

Efektywny VO₂max

1,01 / 6:57

/km

VI / xPace

1,08 / 6:14

/km

VI / xGAP

0,75

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	71,6 %	46:53	6,30 km	79 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	22,4 %	14:41	2,34 km	77 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	5,5 %	3:38	0,63 km	77 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:18	0,06 km	81 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

9,33

Dystans

+237/-237

Wspinanie/Zchodzenie

2,7

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,23

Efektywność podbiegów

0,94

Efektywność zbiegów

354

Vm/h

VAM

5,08

śr. Nachylenie

11,70

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

168

spm

Kadencja (bieg)

0,85

Długość kroku

11007

Całkowita liczba kroków

Różne

07.11.2018

Data

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

S / 192

Kierunek wiatru

Wilgotność

1013

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 935

Urządzenie