Laufen

Visão Geral

9,33

Distância

1:05:31

Hora.

1:05:31

Tempo decorrido

7:01

/km

Ritmo

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

673

kcal

Energy

32,84

VO2max

122

TRIMP

237

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:21/km
2.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:26/km
3.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:29/km
4.	1,00 km	7:19	7:19/km	-0:18/km
5.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:29/km
6.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:27/km
7.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:15/km
8.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:31/km
9.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:28/km
10.	0,33 km	2:09	6:30/km	+0:31/km
	Average (total)		7:01/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:39	6:40/km	139bpm	+16/-26
1,00km	6:35	6:35/km	142bpm	+25/-40
1,00km	7:31	7:30/km	154bpm	+40/-26
1,00km	7:18	7:19/km	154bpm	+48/-21
1,00km	7:30	7:30/km	161bpm	+22/-16
1,00km	7:28	7:28/km	154bpm	+15/-21
1,00km	7:16	7:16/km	166bpm	+35/-35
1,00km	6:30	6:30/km	164bpm	+11/-20
1,00km	6:33	6:33/km	161bpm	+15/-24
0,33km	2:10	6:31/km	163bpm	+4/-2

Dados de frequência cardíaca

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

673

kcal

Energy

122

TRIMP

3,7

Efeito do treinamento

+2/-5

Condição meteorológica

+8,6

Pa:Hr

21,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	-	8:14/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	15,1 %	9:52	1,44 km	-	6:50/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	39,5 %	25:52	3,75 km	-	6:54/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	45,1 %	29:31	4,11 km	-	7:11/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:01

/km

HR médio Ritmo

8,5

km/h

HR médio como a velocidade

6:44

/km

HR médio GAP

32,84

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:57

/km

VI / xPace

1,08 / 6:14

/km

VI / xGAP

0,75

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	71,6 %	46:53	6,30 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,4 %	14:41	2,34 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,5 %	3:38	0,63 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:18	0,06 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

9,33

Distância

+237/-237

Ascent/Descent

2,7

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,23

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Declive

354

Vm/h

VAM

5,08

HR médio Gradiente

11,70

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,85

Comprimento da passada

11007

Total de etapas

outros

07.11.2018

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 192

Direção do vento

Humidade

1013

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

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