Laufen

Visão Global

9,33

Distância

1:05:31

Tempo

1:05:31

Tempo decorrido

7:01

/km

Ritmo

156

bpm

méd. Ritmo cardíaco

176

bpm

máx. Ritmo cardíaco

673

kcal

Energy

32,84

VO2max

122

TRIMP

237

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:21/km
2.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:26/km
3.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:29/km
4.	1,00 km	7:19	7:19/km	-0:18/km
5.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:29/km
6.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:27/km
7.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:15/km
8.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:31/km
9.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:28/km
10.	0,33 km	2:09	6:30/km	+0:31/km
	Average (total)		7:01/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:39	6:40/km	139bpm	+16/-26
1,00km	6:35	6:35/km	142bpm	+25/-40
1,00km	7:31	7:30/km	154bpm	+40/-26
1,00km	7:18	7:19/km	154bpm	+48/-21
1,00km	7:30	7:30/km	161bpm	+22/-16
1,00km	7:28	7:28/km	154bpm	+15/-21
1,00km	7:16	7:16/km	166bpm	+35/-35
1,00km	6:30	6:30/km	164bpm	+11/-20
1,00km	6:33	6:33/km	161bpm	+15/-24
0,33km	2:10	6:31/km	163bpm	+4/-2

Dados do ritmo cardíaco

156

bpm

méd. Ritmo cardíaco

176

bpm

máx. Ritmo cardíaco

673

kcal

Energy

122

TRIMP

3,7

Efeito de formação

+2/-5

Condição de desempenho

+8,6

Pa:Hr

21,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	-	8:14/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	15,1 %	9:52	1,44 km	-	6:50/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	39,5 %	25:52	3,75 km	-	6:54/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	45,1 %	29:31	4,11 km	-	7:11/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:01

/km

méd. Ritmo

8,5

km/h

méd. Velocidade

6:44

/km

méd. GAP

32,84

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:57

/km

VI / xPace

1,08 / 6:14

/km

VI / xGAP

0,75

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	71,6 %	46:53	6,30 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,4 %	14:41	2,34 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,5 %	3:38	0,63 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:18	0,06 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

9,33

Distância

+237/-237

Ascent/Descent

2,7

Climb Score

Percentagem de colinas

1,23

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Descida

354

Vm/h

VAM

5,08

méd. Gradiente

11,70

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

0,85

Comprimento da passada

11007

Total de passos

Outros

07.11.2018

Data

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 192

Direção do vento

Humidade

1013

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device