extensiver Dauerlauf

Áttekintés

11,27

Távolság

1:10:55

Idő

1:16:47

Eltelt idő

6:18

/km

Tempó

139

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

999

kcal

Energia

39,84

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

139

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

999

kcal

Energia

TRIMP

2,8

Training Effect

+3/±0

Performance condition

+3,4

Pa:Hr

28,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	-	5:50/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	58,7 %	41:37	6,55 km	-	6:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	41,1 %	29:08	4,69 km	-	6:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:18

/km

átl. Tempó

9,5

km/h

átl. Sebesség

6:16

/km

átl. GAP

39,84

Effektív

1,01 / 6:15

/km

VI / xPace

1,01 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,90

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 … - 6:31/km	39,1 %	27:45	3,72 km	71 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	27,5 %	19:30	3,13 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	20,3 %	14:24	2,50 km	71 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	5,2 %	3:43	0,70 km	71 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,9 %	2:05	0,43 km	71 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	3,4 %	2:24	0,51 km	71 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	1,0 %	0:43	0,17 km	72 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,3 %	0:12	0,06 km	70 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,2 %	0:08	0,05 km	76 %	-

Magasság adat

11,27

Távolság

+55/-56

Emelkedés/Lejtés

0,0

Climb Score

Percentage hilly

1,02

Uphill Efficiency

1,01

Downhill Efficiency

0,98

átl. Lejtés

11,82

Km-effort

Climb Score view

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:04/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:06/km
4.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:06/km
6.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:35/km
8.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:12/km
9.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:21/km
10.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:09/km
11.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:09/km
12.	0,27 km	1:40	6:12/km	+0:06/km
	Average (total)		6:17/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	6:19	6:20/km	128bpm	+4/-24
1,00km	6:11	6:11/km	131bpm	+0/-18
1,00km	6:11	6:11/km	138bpm	+0/-0
1,00km	6:08	6:08/km	142bpm	+5/-0
1,00km	6:12	6:11/km	141bpm	+4/-0
1,00km	6:20	6:21/km	137bpm	+0/-1
1,00km	6:53	6:52/km	137bpm	+0/-4
1,00km	6:29	6:29/km	141bpm	+0/-1
1,00km	5:57	5:58/km	141bpm	+1/-4
1,00km	6:07	6:07/km	143bpm	+4/-0
0,99km	6:26	6:30/km	148bpm	+25/-0
0,28km	1:41	6:14/km	149bpm	+8/-0

Running Dynamics

162

spm

Cadence (Running)

0,98

Lépéshossz

9,8

Vertical oscillation

10,0

Vertical ratio

277

Talajérintési idő

48,3L/51,7R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

25,2

Levegőben töltési arány

11489

Total steps

Egyéb információ

07.11.2018

Dátum

18:19

Időpont

RPE

változékony

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

Ny / 259

Szélirány

Páratartalom

1017

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Saucony Kinvara 7 (orange)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Eszköz

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)		Performance condition
1.	8:07	5:52	128 bpm	-22 bpm =	106 bpm	±0
		5:52