extensiver Dauerlauf

Panoramica

11,27

Distanza

1:10:55

Tempo

1:16:47

Tempo trascorso

6:18

/km

Ritmo

139

bpm

media Frequenza Cardiaca

158

bpm

max. Frequenza Cardiaca

999

kcal

Energia

39,84

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

139

bpm

media Frequenza Cardiaca

158

bpm

max. Frequenza Cardiaca

999

kcal

Energia

TRIMP

2,8

Effetto allenante

+3/±0

Stato di forma

+3,4

Pa:Hr

28,4

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	-	5:50/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	58,7 %	41:37	6,55 km	-	6:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	41,1 %	29:08	4,69 km	-	6:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

6:18

/km

media Ritmo

9,5

km/h

media Velocità

6:16

/km

media GAP

39,84

VO₂max effettivo

1,01 / 6:15

/km

VI / xPace

1,01 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,90

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 … - 6:31/km	39,1 %	27:45	3,72 km	71 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	27,5 %	19:30	3,13 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	20,3 %	14:24	2,50 km	71 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	5,2 %	3:43	0,70 km	71 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,9 %	2:05	0,43 km	71 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	3,4 %	2:24	0,51 km	71 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	1,0 %	0:43	0,17 km	72 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,3 %	0:12	0,06 km	70 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,2 %	0:08	0,05 km	76 %	-

Dati sul dislivello

11,27

Distanza

+55/-56

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,02

Efficienza in salita

1,01

Efficienza in discesa

0,98

media Pendenza

11,82

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:04/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:06/km
4.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:06/km
6.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:35/km
8.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:12/km
9.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:21/km
10.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:09/km
11.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:09/km
12.	0,27 km	1:40	6:12/km	+0:06/km
	Average (total)		6:17/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	6:19	6:20/km	128bpm	+4/-24
1,00km	6:11	6:11/km	131bpm	+0/-18
1,00km	6:11	6:11/km	138bpm	+0/-0
1,00km	6:08	6:08/km	142bpm	+5/-0
1,00km	6:12	6:11/km	141bpm	+4/-0
1,00km	6:20	6:21/km	137bpm	+0/-1
1,00km	6:53	6:52/km	137bpm	+0/-4
1,00km	6:29	6:29/km	141bpm	+0/-1
1,00km	5:57	5:58/km	141bpm	+1/-4
1,00km	6:07	6:07/km	143bpm	+4/-0
0,99km	6:26	6:30/km	148bpm	+25/-0
0,28km	1:41	6:14/km	149bpm	+8/-0

Andature di corsa

162

spm

Cadenza (corsa)

0,98

Lunghezza del passo

9,8

Oscillazione verticale

10,0

Rapporto verticale

277

Tempo di contatto con il terreno

48,3L/51,7R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

25,2

Rapporto di volo

11489

Totale passi

Altro

07.11.2018

Data

18:19

Ora del giorno

RPE

variabile

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

O / 259

Direzione del vento

Umidità

1017

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Saucony Kinvara 7 (orange)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)		Stato di forma
1.	8:07	5:52	128 bpm	-22 bpm =	106 bpm	±0
		5:52