extensiver Dauerlauf

Visão Global

11,27

Distância

1:10:55

Tempo

1:16:47

Tempo decorrido

6:18

/km

Ritmo

139

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

999

kcal

Energy

39,84

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

139

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

999

kcal

Energy

TRIMP

2,8

Efeito de formação

+3/±0

Condição de desempenho

+3,4

Pa:Hr

28,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	-	5:50/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	58,7 %	41:37	6,55 km	-	6:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	41,1 %	29:08	4,69 km	-	6:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:18

/km

méd. Ritmo

9,5

km/h

méd. Velocidade

6:16

/km

méd. GAP

39,84

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:15

/km

VI / xPace

1,01 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 6:31/km	39,1 %	27:45	3,72 km	71 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	27,5 %	19:30	3,13 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	20,3 %	14:24	2,50 km	71 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	5,2 %	3:43	0,70 km	71 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,9 %	2:05	0,43 km	71 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	3,4 %	2:24	0,51 km	71 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	1,0 %	0:43	0,17 km	72 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,3 %	0:12	0,06 km	70 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,2 %	0:08	0,05 km	76 %	-

Dados de elevação

11,27

Distância

+55/-56

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,02

Eficiência em Subida

1,01

Eficiência em Descida

0,98

méd. Gradiente

11,82

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:04/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:06/km
4.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:06/km
6.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:35/km
8.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:12/km
9.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:21/km
10.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:09/km
11.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:09/km
12.	0,27 km	1:40	6:12/km	+0:06/km
	Average (total)		6:17/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:19	6:20/km	128bpm	+4/-24
1,00km	6:11	6:11/km	131bpm	+0/-18
1,00km	6:11	6:11/km	138bpm	+0/-0
1,00km	6:08	6:08/km	142bpm	+5/-0
1,00km	6:12	6:11/km	141bpm	+4/-0
1,00km	6:20	6:21/km	137bpm	+0/-1
1,00km	6:53	6:52/km	137bpm	+0/-4
1,00km	6:29	6:29/km	141bpm	+0/-1
1,00km	5:57	5:58/km	141bpm	+1/-4
1,00km	6:07	6:07/km	143bpm	+4/-0
0,99km	6:26	6:30/km	148bpm	+25/-0
0,28km	1:41	6:14/km	149bpm	+8/-0

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (Corrida)

0,98

Comprimento da passada

9,8

Oscilação vertical

10,0

Taxa vertical

277

Tempo de contacto com o solo

48,3L/51,7R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

25,2

Rácio de voo

11489

Total de passos

Outros

07.11.2018

Data

18:19

Hora do dia

RPE

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 259

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Saucony Kinvara 7 (orange)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)		Condição de desempenho
1.	8:07	5:52	128 bpm	-22 bpm =	106 bpm	±0
		5:52