extensiver Dauerlauf

Обзор

11,27

Дистанция

1:10:55

Время

1:16:47

Общее время

6:18

/km

Темп

139

bpm

сред. ЧСС

158

bpm

макс. ЧСС

999

kcal

Энергия

39,84

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

139

bpm

сред. ЧСС

158

bpm

макс. ЧСС

999

kcal

Энергия

TRIMP

2,8

Эффект тренировки

+3/±0

Эффективность тренировки

+3,4

Pa:Hr

28,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	-	5:50/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	58,7 %	41:37	6,55 km	-	6:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	41,1 %	29:08	4,69 km	-	6:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:18

/km

сред. Темп

9,5

km/h

сред. Скорость

6:16

/km

сред. GAP

39,84

Эффективный VO₂max

1,01 / 6:15

/km

VI / xPace

1,01 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,90

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	39,1 %	27:45	3,72 km	71 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	27,5 %	19:30	3,13 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	20,3 %	14:24	2,50 km	71 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	5,2 %	3:43	0,70 km	71 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,9 %	2:05	0,43 km	71 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	3,4 %	2:24	0,51 km	71 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	1,0 %	0:43	0,17 km	72 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,3 %	0:12	0,06 km	70 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,2 %	0:08	0,05 km	76 %	-

Данные о наборе высоты

11,27

Дистанция

+55/-56

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,02

Эффективность на подъеме

1,01

Эффективность на спуске

0,98

сред. Градиент

11,82

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:04/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:06/km
4.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:06/km
6.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:35/km
8.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:12/km
9.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:21/km
10.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:09/km
11.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:09/km
12.	0,27 km	1:40	6:12/km	+0:06/km
	Average (total)		6:17/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	6:19	6:20/km	128bpm	+4/-24
1,00km	6:11	6:11/km	131bpm	+0/-18
1,00km	6:11	6:11/km	138bpm	+0/-0
1,00km	6:08	6:08/km	142bpm	+5/-0
1,00km	6:12	6:11/km	141bpm	+4/-0
1,00km	6:20	6:21/km	137bpm	+0/-1
1,00km	6:53	6:52/km	137bpm	+0/-4
1,00km	6:29	6:29/km	141bpm	+0/-1
1,00km	5:57	5:58/km	141bpm	+1/-4
1,00km	6:07	6:07/km	143bpm	+4/-0
0,99km	6:26	6:30/km	148bpm	+25/-0
0,28km	1:41	6:14/km	149bpm	+8/-0

Динамика бега

162

spm

Каденция (бег)

0,98

Длина шага

9,8

Вертикальные колебания

10,0

Верт. коэффициент

277

Время контакта с землей

48,3L/51,7R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

25,2

Коэффициент полета

11489

Общее количество шагов

Прочее

07.11.2018

Дата

18:19

Время дня

RPE

changeable

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

W / 259

Направление ветра

Влажность

1017

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Saucony Kinvara 7 (orange)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Устройство

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)		Эффективность тренировки
1.	8:07	5:52	128 bpm	-22 bpm =	106 bpm	±0
		5:52