LangsamerDL

Yleisnäkymä

7,05

Matka

51:40

Aika

51:46

Kulunut aika

7:20

/km

Tahti

265

keskiarvo Teho

135

bpm

keskiarvo Syke

146

bpm

maksimi Syke

677

kcal

Energia

30,73

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

135

bpm

keskiarvo Syke

146

bpm

maksimi Syke

677

kcal

Energia

TRIMP

48,0

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,7 %	0:22	0,06 km	248 W	6:23/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,5 %	0:45	0,11 km	279 W	6:33/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	51,7 %	26:42	3,65 km	266 W	7:18/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	46,2 %	23:51	3,22 km	266 W	7:24/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

7:20

/km

keskiarvo Tahti

8,2

km/h

keskiarvo Nopeus

30,73

Efektiivinen VO2max

0,79

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	3,2 %	1:38	0,16 km	78 %	233 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	75,7 %	39:08	5,24 km	78 %	266 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	18,8 %	9:43	1,45 km	78 %	267 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	2,3 %	1:11	0,21 km	68 %	305 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

265

keskiarvo Teho

3,24

W/kg

Spesifinen teho

267

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,70

Juoksun tehokkuus

0,51

Tehokkuusindeksi

1,96

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	2,4 %	1:15	0,15 km	78 %	8:09/km
Bereich 02 213 W - 261 W	33,0 %	17:04	2,26 km	78 %	7:33/km
Bereich 03 262 W - 293 W	55,8 %	28:49	3,97 km	78 %	7:15/km
Bereich 04 294 W - 326 W	7,6 %	3:55	0,58 km	76 %	6:49/km
Bereich 05 327 W - 375 W	1,2 %	0:37	0,08 km	79 %	7:15/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	7:09	7:09/km	125bpm	263W
1,00km	7:26	7:26/km	133bpm	259W
1,00km	7:16	7:15/km	135bpm	271W
1,00km	7:18	7:18/km	136bpm	270W
1,00km	7:21	7:21/km	136bpm	268W
1,00km	7:17	7:18/km	139bpm	263W
1,00km	7:31	7:31/km	142bpm	267W
0,05km	0:22	7:18/km	138bpm	253W

Juoksudynamiikka

162

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,84

Askelpituus

8370

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

11.11.2018

Päivämäärä

11:11

Aika päivästä

RPE

vaihteleva

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

E / 187

Tuulen suunta

Kosteus

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

T-Shirt, Jacke, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Laite

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	0:01	0:05	92 bpm	+2 bpm =	94 bpm
2.	10:43	0:01	126 bpm	+1 bpm =	127 bpm
		0:06