RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

9,84

km

Distància

58:38

Temps

5:58

/km

mitjana Ritme

10,1

km/h

mitjana Velocitat

5:57

/km

mitjana GAP

10,80

km

Km-effort

0,94

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:50

/km

VI / xPace

1,02 / 5:49

/km

VI / xGAP

140

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

78

%

mitjana Freqüència cardíaca

158

bpm

màx. Freqüència cardíaca

88

%

màx. Freqüència cardíaca

734

kcal

Energia

-0,5

%

Pa:Hr

58:38

Temps transcorregut

+96/-96

m

Pujada/Descens

1,95

%

mitjana Variació

Índex de pujada

34

%

Percentatge muntanyós

Bräutigamseiche – Försterei

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	23,4 %	13:43	1,92 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	27,2 %	15:56	2,56 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	29,5 %	17:17	3,01 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,6 %	7:25	1,41 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,7 %	3:20	0,69 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,4 %	0:50	0,19 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	51 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:10	0,05 km	-	3:05/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	55,3 %	32:25	5,37 km	-	6:02/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	44,4 %	26:03	4,41 km	-	5:54/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:10/km
2.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:21/km
4.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:19/km
5.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:55/km
6.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:05/km
7.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:13/km
8.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:12/km
9.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:08/km
10.	0,84 km	4:23	5:13/km	+0:44/km
	Average (total)		5:57/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,97km	5:43	5:52/km	133bpm	+10/-5
1,01km	5:55	5:51/km	134bpm	+5/-19
0,99km	6:14	6:18/km	134bpm	+14/-5
0,99km	6:13	6:17/km	140bpm	+18/-11
1,02km	7:00	6:52/km	144bpm	+30/-5
1,00km	5:51	5:51/km	140bpm	+2/-23
1,00km	5:44	5:44/km	141bpm	+7/-15
0,98km	5:40	5:45/km	144bpm	+8/-2
1,00km	5:50	5:49/km	145bpm	+8/-12
0,85km	4:28	5:13/km	143bpm	+3/-8

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

1,00

m

Gambada

9850

Total steps

Diversos

13.11.2018

Data

13:31

Hora

14

RPE

plugims

Condicions atmosfèriques

11

°C

Temperatura

8

°C

Dew Point

19

km/h

Velocitat del vent

SO / 217

°

Direcció del vent

82

%

Humitat

1019

hpa

Pressió atmosfèrica

11

°C

Sensació tèrmica

10

°C

Índex de calor

T-Shirt, Laufshorts

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team