extensiver Dauerlauf

Vue d'ensemble

11,72

Distance

1:12:18

Heure

1:16:43

Temps écoulé

6:10

/km

All.

138

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

947

kcal

Énergie

41,14

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

138

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

947

kcal

Énergie

TRIMP

2,6

L'effet d'entraînement

+1/+1

Modèle de performance

-1,1

Pa:Hr

24,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	-	5:26/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	69,4 %	50:09	8,16 km	-	6:09/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	30,2 %	21:52	3,50 km	-	6:14/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	-	4:55/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:10

/km

moy. All.

9,7

km/h

moy. Vitesse

6:09

/km

moy. GAP

41,14

VO₂max effective

1,00 / 6:10

/km

VI / xPace

1,00 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,92

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	27,2 %	19:41	2,75 km	70 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	35,0 %	25:20	4,05 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	26,8 %	19:23	3,37 km	70 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	6,7 %	4:50	0,90 km	70 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,6 %	1:52	0,38 km	70 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,3 %	0:57	0,20 km	73 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,2 %	0:08	0,03 km	78 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,1 %	0:06	0,03 km	77 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	0:01	0,01 km	77 %	-

Données de dénivelé

11,72

Distance

+44/-48

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,03

Efficacité en montée

0,99

Efficacité en descente

0,78

moy. Pente

12,16

Km-effort

Vue Score de montée

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:00/km
2.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:11/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:10/km
6.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:06/km
7.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:05/km
8.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:11/km
9.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:13/km
10.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:06/km
11.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:11/km
12.	0,72 km	4:28	6:14/km	-0:04/km
	Average (total)		6:11/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	6:10	6:11/km	128bpm	+0/-20
1,00km	6:09	6:09/km	130bpm	+0/-11
1,00km	6:13	6:14/km	136bpm	+0/-11
1,00km	6:00	6:00/km	142bpm	+0/-1
1,00km	6:21	6:21/km	138bpm	+1/-0
1,00km	6:17	6:17/km	139bpm	+3/-0
1,00km	6:16	6:15/km	138bpm	+4/-1
1,00km	5:59	6:00/km	138bpm	+0/-0
1,00km	5:58	5:58/km	138bpm	+1/-4
1,00km	6:05	6:05/km	138bpm	+0/-3
1,00km	6:21	6:22/km	144bpm	+16/-0
0,72km	4:29	6:15/km	146bpm	+22/-0

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

0,99

Longueur de la foulée

10,0

Oscillation verticale

10,1

Ratio vertical

273

Temps de contact au sol

48,2L/51,8R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

25,4

Ratio de vol

11857

Nombre total de pas

Divers

14.11.2018

Date

18:25

Heure du jour

RPE

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

N / 16

Direction du vent

Humidité

1030

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

#Lauf-ABC

Etiquettes

Saucony Ride 9

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)		Modèle de performance
1.	7:51	3:39	134 bpm	-40 bpm =	94 bpm	±0
2.	46:02	0:46	137 bpm	-26 bpm =	111 bpm	+2
		4:25