RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

extensiver Dauerlauf

Podgląd

11,72

km

Dystans

1:12:18

Czas

1:16:43

Czas trwania

6:10

/km

Tempo

138

bpm

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

947

kcal

Energia

41,14

VO2max

86

TRIMP

44

m

Wysokość

Trasa

Dane tętna

138

bpm

śr. Tętno

70

%

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

83

%

max. Tętno

947

kcal

Energia

86

TRIMP

2,6

Efekt treningu

+1/+1

Stan Formy

-1,1

%

Pa:Hr

24,9

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	-	5:26/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	69,4 %	50:09	8,16 km	-	6:09/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	30,2 %	21:52	3,50 km	-	6:14/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	-	4:55/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:10

/km

śr. Tempo

9,7

km/h

śr. Prędkość

6:09

/km

śr. GAP

41,14

Efektywny VO₂max

1,00 / 6:10

/km

VI / xPace

1,00 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,92

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	27,2 %	19:41	2,75 km	70 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	35,0 %	25:20	4,05 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	26,8 %	19:23	3,37 km	70 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	6,7 %	4:50	0,90 km	70 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,6 %	1:52	0,38 km	70 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,3 %	0:57	0,20 km	73 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,2 %	0:08	0,03 km	78 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,1 %	0:06	0,03 km	77 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	0:01	0,01 km	77 %	-

Dane wysokości

11,72

km

Dystans

+44/-48

m

Wspinanie/Zchodzenie

Ocena wspinaczki

11

%

Procent pagórkowatości

1,03

Efektywność podbiegów

0,99

Efektywność zbiegów

0,78

%

śr. Nachylenie

12,16

km

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:00/km
2.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:11/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:10/km
6.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:06/km
7.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:05/km
8.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:11/km
9.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:13/km
10.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:06/km
11.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:11/km
12.	0,72 km	4:28	6:14/km	-0:04/km
	Average (total)		6:11/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	6:10	6:11/km	128bpm	+0/-20
1,00km	6:09	6:09/km	130bpm	+0/-11
1,00km	6:13	6:14/km	136bpm	+0/-11
1,00km	6:00	6:00/km	142bpm	+0/-1
1,00km	6:21	6:21/km	138bpm	+1/-0
1,00km	6:17	6:17/km	139bpm	+3/-0
1,00km	6:16	6:15/km	138bpm	+4/-1
1,00km	5:59	6:00/km	138bpm	+0/-0
1,00km	5:58	5:58/km	138bpm	+1/-4
1,00km	6:05	6:05/km	138bpm	+0/-3
1,00km	6:21	6:22/km	144bpm	+16/-0
0,72km	4:29	6:15/km	146bpm	+22/-0

Dynamika biegu

164

spm

Kadencja (bieg)

0,99

m

Długość kroku

10,0

cm

Odchylenie pionowe

10,1

%

Współczynnik pionowy

273

ms

Czas kontaktu z podłożem

48,2L/51,8R

%

Balans kontaktu z podłożem

93

ms

Czas lotu

25,4

%

Współczynnik lotu

11857

Całkowita liczba kroków

Różne

14.11.2018

Data

18:25

Godzina

15

RPE

zmienna

Pogoda

7

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

1

km/h

Prędkość wiatru

N / 16

°

Kierunek wiatru

95

%

Wilgotność

1030

hpa

Ciśnienie

5

°C

Temperatura odczuwalna

6

°C

Indeks ciepła

#Lauf-ABC

Etykiety

Saucony Ride 9

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)		Stan Formy
1.	7:51	3:39	134 bpm	-40 bpm =	94 bpm	±0
2.	46:02	0:46	137 bpm	-26 bpm =	111 bpm	+2
		4:25

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team