extensiver Dauerlauf

Visão Global

11,72

Distância

1:12:18

Tempo

1:16:43

Tempo decorrido

6:10

/km

Ritmo

138

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

947

kcal

Energy

41,14

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

138

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

947

kcal

Energy

TRIMP

2,6

Efeito de formação

+1/+1

Condição de desempenho

-1,1

Pa:Hr

24,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	-	5:26/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	69,4 %	50:09	8,16 km	-	6:09/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	30,2 %	21:52	3,50 km	-	6:14/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	-	4:55/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:10

/km

méd. Ritmo

9,7

km/h

méd. Velocidade

6:09

/km

méd. GAP

41,14

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:10

/km

VI / xPace

1,00 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 6:31/km	27,2 %	19:41	2,75 km	70 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	35,0 %	25:20	4,05 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	26,8 %	19:23	3,37 km	70 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	6,7 %	4:50	0,90 km	70 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,6 %	1:52	0,38 km	70 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,3 %	0:57	0,20 km	73 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,2 %	0:08	0,03 km	78 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,1 %	0:06	0,03 km	77 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	0:01	0,01 km	77 %	-

Dados de elevação

11,72

Distância

+44/-48

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,03

Eficiência em Subida

0,99

Eficiência em Descida

0,78

méd. Gradiente

12,16

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:00/km
2.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:11/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:10/km
6.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:06/km
7.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:05/km
8.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:11/km
9.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:13/km
10.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:06/km
11.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:11/km
12.	0,72 km	4:28	6:14/km	-0:04/km
	Average (total)		6:11/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:10	6:11/km	128bpm	+0/-20
1,00km	6:09	6:09/km	130bpm	+0/-11
1,00km	6:13	6:14/km	136bpm	+0/-11
1,00km	6:00	6:00/km	142bpm	+0/-1
1,00km	6:21	6:21/km	138bpm	+1/-0
1,00km	6:17	6:17/km	139bpm	+3/-0
1,00km	6:16	6:15/km	138bpm	+4/-1
1,00km	5:59	6:00/km	138bpm	+0/-0
1,00km	5:58	5:58/km	138bpm	+1/-4
1,00km	6:05	6:05/km	138bpm	+0/-3
1,00km	6:21	6:22/km	144bpm	+16/-0
0,72km	4:29	6:15/km	146bpm	+22/-0

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

0,99

Comprimento da passada

10,0

Oscilação vertical

10,1

Taxa vertical

273

Tempo de contacto com o solo

48,2L/51,8R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

25,4

Rácio de voo

11857

Total de passos

Outros

14.11.2018

Data

18:25

Hora do dia

RPE

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 16

Direção do vento

Humidade

1030

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

#Lauf-ABC

Etiquetas

Saucony Ride 9

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)		Condição de desempenho
1.	7:51	3:39	134 bpm	-40 bpm =	94 bpm	±0
2.	46:02	0:46	137 bpm	-26 bpm =	111 bpm	+2
		4:25