extensiver Dauerlauf

Vue d'ensemble

11,84

Distance

1:13:06

Heure

1:13:57

Temps écoulé

6:10

/km

All.

138

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

154

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

965

kcal

Énergie

41,13

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

138

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

154

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

965

kcal

Énergie

TRIMP

2,7

L'effet d'entraînement

±0/+1

Modèle de performance

+1,1

Pa:Hr

23,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	-	6:20/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	71,4 %	52:12	8,49 km	-	6:09/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	28,5 %	20:48	3,33 km	-	6:14/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:10

/km

moy. All.

9,7

km/h

moy. Vitesse

6:09

/km

moy. GAP

41,13

VO₂max effective

1,00 / 6:09

/km

VI / xPace

1,01 / 6:07

/km

VI / xGAP

0,92

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	29,3 %	21:27	2,97 km	70 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	34,0 %	24:50	3,96 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,4 %	17:48	3,08 km	70 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	6,6 %	4:50	0,92 km	70 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,3 %	1:40	0,33 km	70 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	2,1 %	1:34	0,33 km	71 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,9 %	0:39	0,16 km	70 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,2 %	0:09	0,04 km	69 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,2 %	0:09	0,05 km	70 %	-

Données de dénivelé

11,84

Distance

+52/-56

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,00

Efficacité en montée

0,96

Efficacité en descente

0,91

moy. Pente

12,36

Km-effort

Vue Score de montée

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:05/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:05/km
6.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:07/km
7.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:08/km
8.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:01/km
9.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:04/km
10.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:16/km
11.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:11/km
12.	0,84 km	5:26	6:28/km	-0:18/km
	Average (total)		6:11/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	6:16	6:17/km	131bpm	+4/-25
1,00km	5:59	5:59/km	134bpm	+0/-12
1,00km	6:04	6:04/km	135bpm	+0/-8
1,00km	5:59	5:59/km	140bpm	+2/-0
1,00km	6:16	6:16/km	141bpm	+4/-0
1,00km	6:04	6:04/km	137bpm	+7/-4
1,00km	6:19	6:19/km	132bpm	+0/-5
1,00km	6:11	6:11/km	139bpm	+2/-0
1,00km	6:15	6:15/km	137bpm	+0/-6
1,00km	5:55	5:55/km	139bpm	+0/-2
1,00km	6:22	6:22/km	141bpm	+15/-0
0,84km	5:26	6:28/km	143bpm	+23/-0

Dynamique de Course

162

spm

Cadence (course à pied)

1,00

Longueur de la foulée

9,9

Oscillation verticale

9,9

Ratio vertical

279

Temps de contact au sol

48,8L/51,3R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

24,7

Ratio de vol

11842

Nombre total de pas

Divers

16.11.2018

Date

18:13

Heure du jour

RPE

changeant

Conditions météo

°C

Température

-1

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NE / 32

Direction du vent

Humidité

1032

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Saucony Kinvara 8 (grün)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)		Modèle de performance
1.	42:10	0:51	131 bpm	-31 bpm =	100 bpm	+3
		0:51