extensiver Dauerlauf

Áttekintés

11,84

Távolság

1:13:06

Idő

1:13:57

Eltelt idő

6:10

/km

Tempó

138

bpm

átl. Pulzus

154

bpm

max. Pulzus

965

kcal

Energia

41,13

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

138

bpm

átl. Pulzus

154

bpm

max. Pulzus

965

kcal

Energia

TRIMP

2,7

Training Effect

±0/+1

Performance condition

+1,1

Pa:Hr

23,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	-	6:20/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	71,4 %	52:12	8,49 km	-	6:09/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	28,5 %	20:48	3,33 km	-	6:14/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:10

/km

átl. Tempó

9,7

km/h

átl. Sebesség

6:09

/km

átl. GAP

41,13

Effektív

1,00 / 6:09

/km

VI / xPace

1,01 / 6:07

/km

VI / xGAP

0,92

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 … - 6:31/km	29,3 %	21:27	2,97 km	70 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	34,0 %	24:50	3,96 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,4 %	17:48	3,08 km	70 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	6,6 %	4:50	0,92 km	70 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,3 %	1:40	0,33 km	70 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	2,1 %	1:34	0,33 km	71 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,9 %	0:39	0,16 km	70 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,2 %	0:09	0,04 km	69 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,2 %	0:09	0,05 km	70 %	-

Magasság adat

11,84

Távolság

+52/-56

Emelkedés/Lejtés

0,0

Climb Score

Percentage hilly

1,00

Uphill Efficiency

0,96

Downhill Efficiency

0,91

átl. Lejtés

12,36

Km-effort

Climb Score view

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:05/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:05/km
6.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:07/km
7.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:08/km
8.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:01/km
9.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:04/km
10.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:16/km
11.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:11/km
12.	0,84 km	5:26	6:28/km	-0:18/km
	Average (total)		6:11/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	6:16	6:17/km	131bpm	+4/-25
1,00km	5:59	5:59/km	134bpm	+0/-12
1,00km	6:04	6:04/km	135bpm	+0/-8
1,00km	5:59	5:59/km	140bpm	+2/-0
1,00km	6:16	6:16/km	141bpm	+4/-0
1,00km	6:04	6:04/km	137bpm	+7/-4
1,00km	6:19	6:19/km	132bpm	+0/-5
1,00km	6:11	6:11/km	139bpm	+2/-0
1,00km	6:15	6:15/km	137bpm	+0/-6
1,00km	5:55	5:55/km	139bpm	+0/-2
1,00km	6:22	6:22/km	141bpm	+15/-0
0,84km	5:26	6:28/km	143bpm	+23/-0

Running Dynamics

162

spm

Cadence (Running)

1,00

Lépéshossz

9,9

Vertical oscillation

9,9

Vertical ratio

279

Talajérintési idő

48,8L/51,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

24,7

Levegőben töltési arány

11842

Total steps

Egyéb információ

16.11.2018

Dátum

18:13

Időpont

RPE

változékony

Időjárás

°C

Hőmérséklet

-1

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

ÉK / 32

Szélirány

Páratartalom

1032

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Saucony Kinvara 8 (grün)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Eszköz

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)		Performance condition
1.	42:10	0:51	131 bpm	-31 bpm =	100 bpm	+3
		0:51