extensiver Dauerlauf

Panoramica

11,84

Distanza

1:13:06

Tempo

1:13:57

Tempo trascorso

6:10

/km

Ritmo

138

bpm

media Frequenza Cardiaca

154

bpm

max. Frequenza Cardiaca

965

kcal

Energia

41,13

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

138

bpm

media Frequenza Cardiaca

154

bpm

max. Frequenza Cardiaca

965

kcal

Energia

TRIMP

2,7

Effetto allenante

±0/+1

Stato di forma

+1,1

Pa:Hr

23,7

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	-	6:20/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	71,4 %	52:12	8,49 km	-	6:09/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	28,5 %	20:48	3,33 km	-	6:14/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

6:10

/km

media Ritmo

9,7

km/h

media Velocità

6:09

/km

media GAP

41,13

VO₂max effettivo

1,00 / 6:09

/km

VI / xPace

1,01 / 6:07

/km

VI / xGAP

0,92

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 … - 6:31/km	29,3 %	21:27	2,97 km	70 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	34,0 %	24:50	3,96 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,4 %	17:48	3,08 km	70 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	6,6 %	4:50	0,92 km	70 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,3 %	1:40	0,33 km	70 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	2,1 %	1:34	0,33 km	71 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,9 %	0:39	0,16 km	70 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,2 %	0:09	0,04 km	69 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,2 %	0:09	0,05 km	70 %	-

Dati sul dislivello

11,84

Distanza

+52/-56

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,00

Efficienza in salita

0,96

Efficienza in discesa

0,91

media Pendenza

12,36

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:05/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:05/km
6.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:07/km
7.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:08/km
8.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:01/km
9.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:04/km
10.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:16/km
11.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:11/km
12.	0,84 km	5:26	6:28/km	-0:18/km
	Average (total)		6:11/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	6:16	6:17/km	131bpm	+4/-25
1,00km	5:59	5:59/km	134bpm	+0/-12
1,00km	6:04	6:04/km	135bpm	+0/-8
1,00km	5:59	5:59/km	140bpm	+2/-0
1,00km	6:16	6:16/km	141bpm	+4/-0
1,00km	6:04	6:04/km	137bpm	+7/-4
1,00km	6:19	6:19/km	132bpm	+0/-5
1,00km	6:11	6:11/km	139bpm	+2/-0
1,00km	6:15	6:15/km	137bpm	+0/-6
1,00km	5:55	5:55/km	139bpm	+0/-2
1,00km	6:22	6:22/km	141bpm	+15/-0
0,84km	5:26	6:28/km	143bpm	+23/-0

Andature di corsa

162

spm

Cadenza (corsa)

1,00

Lunghezza del passo

9,9

Oscillazione verticale

9,9

Rapporto verticale

279

Tempo di contatto con il terreno

48,8L/51,3R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

24,7

Rapporto di volo

11842

Totale passi

Altro

16.11.2018

Data

18:13

Ora del giorno

RPE

variabile

Meteo

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

NE / 32

Direzione del vento

Umidità

1032

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Saucony Kinvara 8 (grün)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)		Stato di forma
1.	42:10	0:51	131 bpm	-31 bpm =	100 bpm	+3
		0:51