RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

extensiver Dauerlauf

Oversikt

11,84

km

Distanse

1:13:06

Tid

1:13:57

Forløpt tid

6:10

/km

Tempo

138

bpm

gjsn. Puls

154

bpm

maks. Puls

965

kcal

Energi

41,13

VO2max

86

TRIMP

52

m

Høydemeter

Løype

Pulsdata

138

bpm

gjsn. Puls

70

%

gjsn. Puls

154

bpm

maks. Puls

79

%

maks. Puls

965

kcal

Energi

86

TRIMP

2,7

Treningseffekt

±0/+1

Ytelsestilstand

+1,1

%

Pa:Hr

23,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	-	6:20/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	71,4 %	52:12	8,49 km	-	6:09/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	28,5 %	20:48	3,33 km	-	6:14/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:10

/km

gjsn. Tempo

9,7

km/h

gjsn. Hastighet

6:09

/km

gjsn. GAP

41,13

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:09

/km

VI / xPace

1,01 / 6:07

/km

VI / xGAP

0,92

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	29,3 %	21:27	2,97 km	70 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	34,0 %	24:50	3,96 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,4 %	17:48	3,08 km	70 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	6,6 %	4:50	0,92 km	70 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,3 %	1:40	0,33 km	70 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	2,1 %	1:34	0,33 km	71 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,9 %	0:39	0,16 km	70 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,2 %	0:09	0,04 km	69 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,2 %	0:09	0,05 km	70 %	-

Elevasjonsdata

11,84

km

Distanse

+52/-56

m

Stigning/Fall

18

%

Prosentvis kupert

1,00

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,96

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,91

%

gjsn. Stigningsgrad

12,36

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:05/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:05/km
6.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:07/km
7.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:08/km
8.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:01/km
9.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:04/km
10.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:16/km
11.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:11/km
12.	0,84 km	5:26	6:28/km	-0:18/km
	Average (total)		6:11/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:16	6:17/km	131bpm	+4/-25
1,00km	5:59	5:59/km	134bpm	+0/-12
1,00km	6:04	6:04/km	135bpm	+0/-8
1,00km	5:59	5:59/km	140bpm	+2/-0
1,00km	6:16	6:16/km	141bpm	+4/-0
1,00km	6:04	6:04/km	137bpm	+7/-4
1,00km	6:19	6:19/km	132bpm	+0/-5
1,00km	6:11	6:11/km	139bpm	+2/-0
1,00km	6:15	6:15/km	137bpm	+0/-6
1,00km	5:55	5:55/km	139bpm	+0/-2
1,00km	6:22	6:22/km	141bpm	+15/-0
0,84km	5:26	6:28/km	143bpm	+23/-0

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

1,00

m

Steglengde

9,9

cm

Vertikal oscillering

9,9

%

Vertikal ratio

279

ms

Bakkekontakttid

48,8L/51,3R

%

Bakkekontaktbalanse

91

ms

Svevetid

24,7

%

Sveveratio

11842

Total steps

Diverse

16.11.2018

Dato

18:13

Tid på dagen

13

RPE

lette regnbyger

Værforhold

3

°C

Temperatur

-1

°C

Dew Point

3

km/h

Vindhastighet

NØ / 32

°

Vindretning

76

%

Luftfuktighet

1032

hpa

Trykk

0

°C

Vind-avkjølingsfaktor

1

°C

Varmeindeks

Saucony Kinvara 8 (grün)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team