extensiver Dauerlauf

Visão Geral

11,84

Distância

1:13:06

Hora.

1:13:57

Tempo decorrido

6:10

/km

Ritmo

138

bpm

HR médio Frequência cardíaca

154

bpm

máx. Frequência cardíaca

965

kcal

Energy

41,13

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

138

bpm

HR médio Frequência cardíaca

154

bpm

máx. Frequência cardíaca

965

kcal

Energy

TRIMP

2,7

Efeito do treinamento

±0/+1

Condição meteorológica

+1,1

Pa:Hr

23,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	-	6:20/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	71,4 %	52:12	8,49 km	-	6:09/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	28,5 %	20:48	3,33 km	-	6:14/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:10

/km

HR médio Ritmo

9,7

km/h

HR médio como a velocidade

6:09

/km

HR médio GAP

41,13

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:09

/km

VI / xPace

1,01 / 6:07

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	29,3 %	21:27	2,97 km	70 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	34,0 %	24:50	3,96 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,4 %	17:48	3,08 km	70 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	6,6 %	4:50	0,92 km	70 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,3 %	1:40	0,33 km	70 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	2,1 %	1:34	0,33 km	71 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,9 %	0:39	0,16 km	70 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,2 %	0:09	0,04 km	69 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,2 %	0:09	0,05 km	70 %	-

Dados de elevação

11,84

Distância

+52/-56

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,00

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Declive

0,91

HR médio Gradiente

12,36

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:05/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:05/km
6.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:07/km
7.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:08/km
8.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:01/km
9.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:04/km
10.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:16/km
11.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:11/km
12.	0,84 km	5:26	6:28/km	-0:18/km
	Average (total)		6:11/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:16	6:17/km	131bpm	+4/-25
1,00km	5:59	5:59/km	134bpm	+0/-12
1,00km	6:04	6:04/km	135bpm	+0/-8
1,00km	5:59	5:59/km	140bpm	+2/-0
1,00km	6:16	6:16/km	141bpm	+4/-0
1,00km	6:04	6:04/km	137bpm	+7/-4
1,00km	6:19	6:19/km	132bpm	+0/-5
1,00km	6:11	6:11/km	139bpm	+2/-0
1,00km	6:15	6:15/km	137bpm	+0/-6
1,00km	5:55	5:55/km	139bpm	+0/-2
1,00km	6:22	6:22/km	141bpm	+15/-0
0,84km	5:26	6:28/km	143bpm	+23/-0

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (corrida)

1,00

Comprimento da passada

9,9

Oscilação vertical

9,9

Rácio vertical

279

Tempo de contato com o solo

48,8L/51,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

24,7

Taxa de voo

11842

Total de etapas

outros

16.11.2018

Data

18:13

Hora do dia

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 32

Direção do vento

Humidade

1032

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Saucony Kinvara 8 (grün)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)		Condição meteorológica
1.	42:10	0:51	131 bpm	-31 bpm =	100 bpm	+3
		0:51