extensiver Dauerlauf

Обзор

11,84

Дистанция

1:13:06

Время

1:13:57

Общее время

6:10

/km

Темп

138

bpm

сред. ЧСС

154

bpm

макс. ЧСС

965

kcal

Энергия

41,13

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

138

bpm

сред. ЧСС

154

bpm

макс. ЧСС

965

kcal

Энергия

TRIMP

2,7

Эффект тренировки

±0/+1

Эффективность тренировки

+1,1

Pa:Hr

23,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	-	6:20/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	71,4 %	52:12	8,49 km	-	6:09/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	28,5 %	20:48	3,33 km	-	6:14/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:10

/km

сред. Темп

9,7

km/h

сред. Скорость

6:09

/km

сред. GAP

41,13

Эффективный VO₂max

1,00 / 6:09

/km

VI / xPace

1,01 / 6:07

/km

VI / xGAP

0,92

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	29,3 %	21:27	2,97 km	70 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	34,0 %	24:50	3,96 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,4 %	17:48	3,08 km	70 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	6,6 %	4:50	0,92 km	70 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,3 %	1:40	0,33 km	70 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	2,1 %	1:34	0,33 km	71 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,9 %	0:39	0,16 km	70 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,2 %	0:09	0,04 km	69 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,2 %	0:09	0,05 km	70 %	-

Данные о наборе высоты

11,84

Дистанция

+52/-56

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,00

Эффективность на подъеме

0,96

Эффективность на спуске

0,91

сред. Градиент

12,36

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:05/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:05/km
6.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:07/km
7.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:08/km
8.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:01/km
9.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:04/km
10.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:16/km
11.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:11/km
12.	0,84 km	5:26	6:28/km	-0:18/km
	Average (total)		6:11/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	6:16	6:17/km	131bpm	+4/-25
1,00km	5:59	5:59/km	134bpm	+0/-12
1,00km	6:04	6:04/km	135bpm	+0/-8
1,00km	5:59	5:59/km	140bpm	+2/-0
1,00km	6:16	6:16/km	141bpm	+4/-0
1,00km	6:04	6:04/km	137bpm	+7/-4
1,00km	6:19	6:19/km	132bpm	+0/-5
1,00km	6:11	6:11/km	139bpm	+2/-0
1,00km	6:15	6:15/km	137bpm	+0/-6
1,00km	5:55	5:55/km	139bpm	+0/-2
1,00km	6:22	6:22/km	141bpm	+15/-0
0,84km	5:26	6:28/km	143bpm	+23/-0

Динамика бега

162

spm

Каденция (бег)

1,00

Длина шага

9,9

Вертикальные колебания

9,9

Верт. коэффициент

279

Время контакта с землей

48,8L/51,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

24,7

Коэффициент полета

11842

Общее количество шагов

Прочее

16.11.2018

Дата

18:13

Время дня

RPE

changeable

Погодные условия

°C

Температура

-1

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

NE / 32

Направление ветра

Влажность

1032

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Saucony Kinvara 8 (grün)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Устройство

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)		Эффективность тренировки
1.	42:10	0:51	131 bpm	-31 bpm =	100 bpm	+3
		0:51