RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

LangsamerDL

Vista global

7,05

km

Distància

52:50

Temps

52:55

Temps transcorregut

7:30

/km

Ritme

260

W

mitjana Potència

129

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

140

bpm

màx. Freqüència cardíaca

648

kcal

Energia

31,81

VO2max

78

TRIMP

-

m

Elevació

Ruta

Heart rate data

129

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

74

%

mitjana Freqüència cardíaca

140

bpm

màx. Freqüència cardíaca

80

%

màx. Freqüència cardíaca

648

kcal

Energia

78

TRIMP

30,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,1 %	0:36	0,08 km	236 W	7:13/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,4 %	1:17	0,17 km	255 W	7:32/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	94,8 %	50:05	6,69 km	260 W	7:29/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,6 %	0:52	0,11 km	299 W	7:45/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

7:30

/km

mitjana Ritme

8,0

km/h

mitjana Velocitat

31,81

VO₂max efectiu

0,81

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,2 %	1:11	0,10 km	72 %	244 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	85,7 %	45:16	6,01 km	74 %	260 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	12,1 %	6:23	0,94 km	73 %	268 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

260

W

mitjana Potència

2,92

W/kg

Specific power

262

W

xPower

1,01

Variability Index

0,76

Efectivitat de la carrera

0,51

Efficiency Index

2,02

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Bereich 01 … - 212 W	2,6 %	1:24	0,19 km	71 %	7:25/km
Bereich 02 213 W - 261 W	46,4 %	24:32	3,23 km	74 %	7:36/km
Bereich 03 262 W - 293 W	44,8 %	23:39	3,20 km	75 %	7:23/km
Bereich 04 294 W - 326 W	5,7 %	3:00	0,40 km	76 %	7:26/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,5 %	0:15	0,03 km	79 %	7:50/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	7:38	7:37/km	119bpm	250W
1,00km	7:32	7:33/km	128bpm	257W
1,00km	7:18	7:18/km	129bpm	272W
1,00km	7:33	7:33/km	130bpm	260W
1,00km	7:29	7:29/km	131bpm	261W
1,00km	7:20	7:20/km	132bpm	262W
1,00km	7:35	7:35/km	134bpm	263W
0,05km	0:25	7:36/km	132bpm	246W

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

0,82

m

Gambada

8559

Total steps

Diversos

17.11.2018

Data

07:00

Hora

11

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

2

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

12

km/h

Velocitat del vent

NE / 31

°

Direcció del vent

77

%

Humitat

-3

°C

Sensació tèrmica

0

°C

Índex de calor

Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team