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LangsamerDL

Übersicht

7,05

km

Distanz

52:50

Zeit

52:55

Verstrichene Zeit

7:30

/km

Pace

260

W

durchschn. Leistung

129

bpm

durchschn. Herzfrequenz

140

bpm

max. Herzfrequenz

648

kcal

Energie

31,81

VO2max

78

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

129

bpm

durchschn. Herzfrequenz

74

%

durchschn. Herzfrequenz

140

bpm

max. Herzfrequenz

80

%

max. Herzfrequenz

648

kcal

Energie

78

TRIMP

30,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,1 %	0:36	0,08 km	236 W	7:13/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,4 %	1:17	0,17 km	255 W	7:32/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	94,8 %	50:05	6,69 km	260 W	7:29/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,6 %	0:52	0,11 km	299 W	7:45/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

7:30

/km

durchschn. Pace

8,0

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

31,81

Effektiver VO₂max

0,81

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,2 %	1:11	0,10 km	72 %	244 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	85,7 %	45:16	6,01 km	74 %	260 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	12,1 %	6:23	0,94 km	73 %	268 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

260

W

durchschn. Leistung

2,92

W/kg

Spezifische Leistung

262

W

xPower

1,01

Variabilitätsindex

0,76

Laufeffizienz

0,51

Effizienzindex

2,02

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	2,6 %	1:24	0,19 km	71 %	7:25/km
Bereich 02 213 W - 261 W	46,4 %	24:32	3,23 km	74 %	7:36/km
Bereich 03 262 W - 293 W	44,8 %	23:39	3,20 km	75 %	7:23/km
Bereich 04 294 W - 326 W	5,7 %	3:00	0,40 km	76 %	7:26/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,5 %	0:15	0,03 km	79 %	7:50/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	7:38	7:37/km	119bpm	250W
1,00km	7:32	7:33/km	128bpm	257W
1,00km	7:18	7:18/km	129bpm	272W
1,00km	7:33	7:33/km	130bpm	260W
1,00km	7:29	7:29/km	131bpm	261W
1,00km	7:20	7:20/km	132bpm	262W
1,00km	7:35	7:35/km	134bpm	263W
0,05km	0:25	7:36/km	132bpm	246W

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,82

m

Schrittlänge

8559

Schritte insgesamt

Sonstiges

17.11.2018

Datum

07:00

Uhrzeit

11

RPE

heiter

Wetterbedingungen

2

°C

Temperatur

-2

°C

Dew Point

12

km/h

Wind

NO / 31

°

Windrichtung

77

%

Luftfeuchtigkeit

-3

°C

Gefühlte Temperatur

0

°C

Hitzeindex

Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Gerät

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