LangsamerDL

Visión general

7,05

Distancia

52:50

Tiempo

52:55

Tiempo transcurrido

7:30

/km

Ritmo

260

promedio Potencia

129

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

140

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

648

kcal

Energía

31,81

VO2max

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

129

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

140

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

648

kcal

Energía

TRIMP

30,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,1 %	0:36	0,08 km	236 W	7:13/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,4 %	1:17	0,17 km	255 W	7:32/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	94,8 %	50:05	6,69 km	260 W	7:29/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,6 %	0:52	0,11 km	299 W	7:45/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:30

/km

promedio Ritmo

8,0

km/h

promedio Velocidad

31,81

VO₂max efectivo

0,81

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,2 %	1:11	0,10 km	72 %	244 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	85,7 %	45:16	6,01 km	74 %	260 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	12,1 %	6:23	0,94 km	73 %	268 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

260

promedio Potencia

2,92

W/kg

Potencia específica

262

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,76

Efectividad de carrera

0,51

Índice de eficiencia

2,02

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	2,6 %	1:24	0,19 km	71 %	7:25/km
Bereich 02 213 W - 261 W	46,4 %	24:32	3,23 km	74 %	7:36/km
Bereich 03 262 W - 293 W	44,8 %	23:39	3,20 km	75 %	7:23/km
Bereich 04 294 W - 326 W	5,7 %	3:00	0,40 km	76 %	7:26/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,5 %	0:15	0,03 km	79 %	7:50/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:38	7:37/km	119bpm	250W
1,00km	7:32	7:33/km	128bpm	257W
1,00km	7:18	7:18/km	129bpm	272W
1,00km	7:33	7:33/km	130bpm	260W
1,00km	7:29	7:29/km	131bpm	261W
1,00km	7:20	7:20/km	132bpm	262W
1,00km	7:35	7:35/km	134bpm	263W
0,05km	0:25	7:36/km	132bpm	246W

Dinámicas de carrera

162

spm

Cadencia (Carrera)

0,82

Longitud de zancada

8559

Pasos totales

Misceláneo

17.11.2018

Fecha

07:00

Tiempo del día

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 31

Dirección del viento

Humedad

-3

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:01	0:05	75 bpm	±0 bpm =	75 bpm
		0:05