LangsamerDL

Yleisnäkymä

7,05

Matka

52:50

Aika

52:55

Kulunut aika

7:30

/km

Tahti

260

keskiarvo Teho

129

bpm

keskiarvo Syke

140

bpm

maksimi Syke

648

kcal

Energia

31,81

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

129

bpm

keskiarvo Syke

140

bpm

maksimi Syke

648

kcal

Energia

TRIMP

30,5

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,1 %	0:36	0,08 km	236 W	7:13/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,4 %	1:17	0,17 km	255 W	7:32/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	94,8 %	50:05	6,69 km	260 W	7:29/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,6 %	0:52	0,11 km	299 W	7:45/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

7:30

/km

keskiarvo Tahti

8,0

km/h

keskiarvo Nopeus

31,81

Efektiivinen VO2max

0,81

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,2 %	1:11	0,10 km	72 %	244 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	85,7 %	45:16	6,01 km	74 %	260 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	12,1 %	6:23	0,94 km	73 %	268 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

260

keskiarvo Teho

2,92

W/kg

Spesifinen teho

262

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,76

Juoksun tehokkuus

0,51

Tehokkuusindeksi

2,02

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	2,6 %	1:24	0,19 km	71 %	7:25/km
Bereich 02 213 W - 261 W	46,4 %	24:32	3,23 km	74 %	7:36/km
Bereich 03 262 W - 293 W	44,8 %	23:39	3,20 km	75 %	7:23/km
Bereich 04 294 W - 326 W	5,7 %	3:00	0,40 km	76 %	7:26/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,5 %	0:15	0,03 km	79 %	7:50/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	7:38	7:37/km	119bpm	250W
1,00km	7:32	7:33/km	128bpm	257W
1,00km	7:18	7:18/km	129bpm	272W
1,00km	7:33	7:33/km	130bpm	260W
1,00km	7:29	7:29/km	131bpm	261W
1,00km	7:20	7:20/km	132bpm	262W
1,00km	7:35	7:35/km	134bpm	263W
0,05km	0:25	7:36/km	132bpm	246W

Juoksudynamiikka

162

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,82

Askelpituus

8559

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

17.11.2018

Päivämäärä

07:00

Aika päivästä

RPE

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

-2

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

KO / 31

Tuulen suunta

Kosteus

-3

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Laite

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	0:01	0:05	75 bpm	±0 bpm =	75 bpm
		0:05