LangsamerDL

Vue d'ensemble

7,05

Distance

52:50

Heure

52:55

Temps écoulé

7:30

/km

All.

260

moy. Puissance

129

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

140

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

648

kcal

Énergie

31,81

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

129

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

140

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

648

kcal

Énergie

TRIMP

30,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,1 %	0:36	0,08 km	236 W	7:13/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,4 %	1:17	0,17 km	255 W	7:32/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	94,8 %	50:05	6,69 km	260 W	7:29/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,6 %	0:52	0,11 km	299 W	7:45/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

7:30

/km

moy. All.

8,0

km/h

moy. Vitesse

31,81

VO₂max effective

0,81

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,2 %	1:11	0,10 km	72 %	244 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	85,7 %	45:16	6,01 km	74 %	260 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	12,1 %	6:23	0,94 km	73 %	268 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

260

moy. Puissance

2,92

W/kg

Puissance spécifique

262

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,76

Efficacité de la course à pied

0,51

Index d'efficacité

2,02

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	2,6 %	1:24	0,19 km	71 %	7:25/km
Bereich 02 213 W - 261 W	46,4 %	24:32	3,23 km	74 %	7:36/km
Bereich 03 262 W - 293 W	44,8 %	23:39	3,20 km	75 %	7:23/km
Bereich 04 294 W - 326 W	5,7 %	3:00	0,40 km	76 %	7:26/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,5 %	0:15	0,03 km	79 %	7:50/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:38	7:37/km	119bpm	250W
1,00km	7:32	7:33/km	128bpm	257W
1,00km	7:18	7:18/km	129bpm	272W
1,00km	7:33	7:33/km	130bpm	260W
1,00km	7:29	7:29/km	131bpm	261W
1,00km	7:20	7:20/km	132bpm	262W
1,00km	7:35	7:35/km	134bpm	263W
0,05km	0:25	7:36/km	132bpm	246W

Dynamique de Course

162

spm

Cadence (course à pied)

0,82

Longueur de la foulée

8559

Nombre total de pas

Divers

17.11.2018

Date

07:00

Heure du jour

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

-2

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NE / 31

Direction du vent

Humidité

-3

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	0:01	0:05	75 bpm	±0 bpm =	75 bpm
		0:05