LangsamerDL

Vista global

10,31

Distància

1:10:04

Temps

1:10:37

Temps transcorregut

6:48

/km

Ritme

288

mitjana Potència

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

155

bpm

màx. Freqüència cardíaca

925

kcal

Energia

33,42

VO2max

125

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

155

bpm

màx. Freqüència cardíaca

925

kcal

Energia

125

TRIMP

54,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:42	0,09 km	233 W	7:58/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	1:16	0,17 km	252 W	7:39/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	43,2 %	30:15	4,34 km	282 W	6:58/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	52,8 %	36:58	5,56 km	293 W	6:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	1,3 %	0:53	0,15 km	370 W	5:44/km

Ritme

6:48

/km

mitjana Ritme

8,8

km/h

mitjana Velocitat

33,42

VO₂max efectiu

0,85

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,7 %	0:29	0,04 km	60 %	208 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	26,8 %	18:46	2,52 km	75 %	276 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	70,1 %	49:07	7,45 km	79 %	291 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	2,4 %	1:42	0,29 km	86 %	340 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

288

mitjana Potència

3,20

W/kg

Specific power

290

xPower

1,01

Variability Index

0,77

Efectivitat de la carrera

0,51

Efficiency Index

2,11

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Bereich 01 … - 212 W	0,2 %	0:10	0,00 km	55 %	42:31/km
Bereich 02 213 W - 261 W	9,0 %	6:20	0,86 km	73 %	7:19/km
Bereich 03 262 W - 293 W	54,2 %	38:00	5,53 km	78 %	6:53/km
Bereich 04 294 W - 326 W	32,9 %	23:03	3,50 km	80 %	6:35/km
Bereich 05 327 W - 375 W	3,0 %	2:05	0,33 km	86 %	6:17/km
Bereich 06 376 W - …	0,6 %	0:26	0,08 km	89 %	5:36/km

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	7:24	7:24/km	118bpm	263W
1,00km	7:04	7:04/km	128bpm	281W
1,00km	6:58	6:59/km	131bpm	285W
1,00km	6:46	6:45/km	133bpm	291W
1,00km	6:46	6:47/km	137bpm	292W
1,00km	6:34	6:34/km	141bpm	297W
1,00km	6:40	6:40/km	141bpm	295W
1,00km	6:38	6:38/km	140bpm	287W
1,00km	6:26	6:26/km	146bpm	310W
1,00km	6:45	6:46/km	142bpm	283W
0,31km	2:03	6:41/km	145bpm	293W

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

0,89

Gambada

11631

Total steps

Diversos

18.11.2018

Data

07:38

Hora

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

-6

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NE / 30

Direcció del vent

Humitat

-3

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

T-Shirt, Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Dispositiu

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	26:11	0:33	135 bpm	±0 bpm =	135 bpm
		0:33