LangsamerDL

Übersicht

10,31

Distanz

1:10:04

Zeit

1:10:37

Verstrichene Zeit

6:48

/km

Pace

288

durchschn. Leistung

136

bpm

durchschn. Herzfrequenz

155

bpm

max. Herzfrequenz

925

kcal

Energie

33,42

VO2max

125

TRIMP

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

136

bpm

durchschn. Herzfrequenz

155

bpm

max. Herzfrequenz

925

kcal

Energie

125

TRIMP

54,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:42	0,09 km	233 W	7:58/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	1:16	0,17 km	252 W	7:39/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	43,2 %	30:15	4,34 km	282 W	6:58/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	52,8 %	36:58	5,56 km	293 W	6:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	1,3 %	0:53	0,15 km	370 W	5:44/km

Pace

6:48

/km

durchschn. Pace

8,8

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

33,42

Effektiver VO₂max

0,85

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,7 %	0:29	0,04 km	60 %	208 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	26,8 %	18:46	2,52 km	75 %	276 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	70,1 %	49:07	7,45 km	79 %	291 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	2,4 %	1:42	0,29 km	86 %	340 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

288

durchschn. Leistung

3,20

W/kg

Spezifische Leistung

290

xPower

1,01

Variabilitätsindex

0,77

Laufeffizienz

0,51

Effizienzindex

2,11

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	0,2 %	0:10	0,00 km	55 %	42:31/km
Bereich 02 213 W - 261 W	9,0 %	6:20	0,86 km	73 %	7:19/km
Bereich 03 262 W - 293 W	54,2 %	38:00	5,53 km	78 %	6:53/km
Bereich 04 294 W - 326 W	32,9 %	23:03	3,50 km	80 %	6:35/km
Bereich 05 327 W - 375 W	3,0 %	2:05	0,33 km	86 %	6:17/km
Bereich 06 376 W - …	0,6 %	0:26	0,08 km	89 %	5:36/km

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	7:24	7:24/km	118bpm	263W
1,00km	7:04	7:04/km	128bpm	281W
1,00km	6:58	6:59/km	131bpm	285W
1,00km	6:46	6:45/km	133bpm	291W
1,00km	6:46	6:47/km	137bpm	292W
1,00km	6:34	6:34/km	141bpm	297W
1,00km	6:40	6:40/km	141bpm	295W
1,00km	6:38	6:38/km	140bpm	287W
1,00km	6:26	6:26/km	146bpm	310W
1,00km	6:45	6:46/km	142bpm	283W
0,31km	2:03	6:41/km	145bpm	293W

Laufdynamik

166

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,89

Schrittlänge

11631

Schritte insgesamt

Sonstiges

18.11.2018

Datum

07:38

Uhrzeit

RPE

heiter

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

-6

°C

Dew Point

km/h

Wind

NO / 30

Windrichtung

Luftfeuchtigkeit

-3

°C

Gefühlte Temperatur

°C

Hitzeindex

T-Shirt, Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Gerät

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	26:11	0:33	135 bpm	±0 bpm =	135 bpm
		0:33