LangsamerDL

Visión general

10,31

Distancia

1:10:04

Tiempo

1:10:37

Tiempo transcurrido

6:48

/km

Ritmo

288

promedio Potencia

136

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

155

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

925

kcal

Energía

33,42

VO2max

125

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

136

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

155

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

925

kcal

Energía

125

TRIMP

54,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:42	0,09 km	233 W	7:58/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	1:16	0,17 km	252 W	7:39/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	43,2 %	30:15	4,34 km	282 W	6:58/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	52,8 %	36:58	5,56 km	293 W	6:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	1,3 %	0:53	0,15 km	370 W	5:44/km

Dato de ritmo

6:48

/km

promedio Ritmo

8,8

km/h

promedio Velocidad

33,42

VO₂max efectivo

0,85

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,7 %	0:29	0,04 km	60 %	208 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	26,8 %	18:46	2,52 km	75 %	276 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	70,1 %	49:07	7,45 km	79 %	291 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	2,4 %	1:42	0,29 km	86 %	340 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

288

promedio Potencia

3,20

W/kg

Potencia específica

290

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,77

Efectividad de carrera

0,51

Índice de eficiencia

2,11

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	0,2 %	0:10	0,00 km	55 %	42:31/km
Bereich 02 213 W - 261 W	9,0 %	6:20	0,86 km	73 %	7:19/km
Bereich 03 262 W - 293 W	54,2 %	38:00	5,53 km	78 %	6:53/km
Bereich 04 294 W - 326 W	32,9 %	23:03	3,50 km	80 %	6:35/km
Bereich 05 327 W - 375 W	3,0 %	2:05	0,33 km	86 %	6:17/km
Bereich 06 376 W - …	0,6 %	0:26	0,08 km	89 %	5:36/km

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:24	7:24/km	118bpm	263W
1,00km	7:04	7:04/km	128bpm	281W
1,00km	6:58	6:59/km	131bpm	285W
1,00km	6:46	6:45/km	133bpm	291W
1,00km	6:46	6:47/km	137bpm	292W
1,00km	6:34	6:34/km	141bpm	297W
1,00km	6:40	6:40/km	141bpm	295W
1,00km	6:38	6:38/km	140bpm	287W
1,00km	6:26	6:26/km	146bpm	310W
1,00km	6:45	6:46/km	142bpm	283W
0,31km	2:03	6:41/km	145bpm	293W

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

0,89

Longitud de zancada

11631

Pasos totales

Misceláneo

18.11.2018

Fecha

07:38

Tiempo del día

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-6

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 30

Dirección del viento

Humedad

-3

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

T-Shirt, Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	26:11	0:33	135 bpm	±0 bpm =	135 bpm
		0:33