LangsamerDL

Yleisnäkymä

10,31

Matka

1:10:04

Aika

1:10:37

Kulunut aika

6:48

/km

Tahti

288

keskiarvo Teho

136

bpm

keskiarvo Syke

155

bpm

maksimi Syke

925

kcal

Energia

33,42

VO2max

125

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

136

bpm

keskiarvo Syke

155

bpm

maksimi Syke

925

kcal

Energia

125

TRIMP

54,0

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:42	0,09 km	233 W	7:58/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	1:16	0,17 km	252 W	7:39/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	43,2 %	30:15	4,34 km	282 W	6:58/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	52,8 %	36:58	5,56 km	293 W	6:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	1,3 %	0:53	0,15 km	370 W	5:44/km

Tahtidata

6:48

/km

keskiarvo Tahti

8,8

km/h

keskiarvo Nopeus

33,42

Efektiivinen VO2max

0,85

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,7 %	0:29	0,04 km	60 %	208 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	26,8 %	18:46	2,52 km	75 %	276 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	70,1 %	49:07	7,45 km	79 %	291 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	2,4 %	1:42	0,29 km	86 %	340 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

288

keskiarvo Teho

3,20

W/kg

Spesifinen teho

290

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,77

Juoksun tehokkuus

0,51

Tehokkuusindeksi

2,11

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	0,2 %	0:10	0,00 km	55 %	42:31/km
Bereich 02 213 W - 261 W	9,0 %	6:20	0,86 km	73 %	7:19/km
Bereich 03 262 W - 293 W	54,2 %	38:00	5,53 km	78 %	6:53/km
Bereich 04 294 W - 326 W	32,9 %	23:03	3,50 km	80 %	6:35/km
Bereich 05 327 W - 375 W	3,0 %	2:05	0,33 km	86 %	6:17/km
Bereich 06 376 W - …	0,6 %	0:26	0,08 km	89 %	5:36/km

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	7:24	7:24/km	118bpm	263W
1,00km	7:04	7:04/km	128bpm	281W
1,00km	6:58	6:59/km	131bpm	285W
1,00km	6:46	6:45/km	133bpm	291W
1,00km	6:46	6:47/km	137bpm	292W
1,00km	6:34	6:34/km	141bpm	297W
1,00km	6:40	6:40/km	141bpm	295W
1,00km	6:38	6:38/km	140bpm	287W
1,00km	6:26	6:26/km	146bpm	310W
1,00km	6:45	6:46/km	142bpm	283W
0,31km	2:03	6:41/km	145bpm	293W

Juoksudynamiikka

166

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,89

Askelpituus

11631

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

18.11.2018

Päivämäärä

07:38

Aika päivästä

RPE

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

-6

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

KO / 30

Tuulen suunta

Kosteus

-3

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

T-Shirt, Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Laite

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	26:11	0:33	135 bpm	±0 bpm =	135 bpm
		0:33