LangsamerDL

Áttekintés

10,31

Távolság

1:10:04

Idő

1:10:37

Eltelt idő

6:48

/km

Tempó

288

átl. Erő

136

bpm

átl. Pulzus

155

bpm

max. Pulzus

925

kcal

Energia

33,42

VO2max

125

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

136

bpm

átl. Pulzus

155

bpm

max. Pulzus

925

kcal

Energia

125

TRIMP

54,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:42	0,09 km	233 W	7:58/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	1:16	0,17 km	252 W	7:39/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	43,2 %	30:15	4,34 km	282 W	6:58/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	52,8 %	36:58	5,56 km	293 W	6:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	1,3 %	0:53	0,15 km	370 W	5:44/km

Pace data

6:48

/km

átl. Tempó

8,8

km/h

átl. Sebesség

33,42

Effektív

0,85

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,7 %	0:29	0,04 km	60 %	208 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	26,8 %	18:46	2,52 km	75 %	276 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	70,1 %	49:07	7,45 km	79 %	291 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	2,4 %	1:42	0,29 km	86 %	340 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

288

átl. Erő

3,20

W/kg

Specific power

290

xPower

1,01

Variability Index

0,77

Futás hatékonyság

0,51

Hatékonyság index

2,11

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Bereich 01 … - 212 W	0,2 %	0:10	0,00 km	55 %	42:31/km
Bereich 02 213 W - 261 W	9,0 %	6:20	0,86 km	73 %	7:19/km
Bereich 03 262 W - 293 W	54,2 %	38:00	5,53 km	78 %	6:53/km
Bereich 04 294 W - 326 W	32,9 %	23:03	3,50 km	80 %	6:35/km
Bereich 05 327 W - 375 W	3,0 %	2:05	0,33 km	86 %	6:17/km
Bereich 06 376 W - …	0,6 %	0:26	0,08 km	89 %	5:36/km

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő
1,00km	7:24	7:24/km	118bpm	263W
1,00km	7:04	7:04/km	128bpm	281W
1,00km	6:58	6:59/km	131bpm	285W
1,00km	6:46	6:45/km	133bpm	291W
1,00km	6:46	6:47/km	137bpm	292W
1,00km	6:34	6:34/km	141bpm	297W
1,00km	6:40	6:40/km	141bpm	295W
1,00km	6:38	6:38/km	140bpm	287W
1,00km	6:26	6:26/km	146bpm	310W
1,00km	6:45	6:46/km	142bpm	283W
0,31km	2:03	6:41/km	145bpm	293W

Running Dynamics

166

spm

Cadence (Running)

0,89

Lépéshossz

11631

Total steps

Egyéb információ

18.11.2018

Dátum

07:38

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

-6

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

ÉK / 30

Szélirány

Páratartalom

-3

°C

Hőérzet

°C

Heat index

T-Shirt, Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Eszköz

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	26:11	0:33	135 bpm	±0 bpm =	135 bpm
		0:33