LangsamerDL

Panoramica

10,31

Distanza

1:10:04

Tempo

1:10:37

Tempo trascorso

6:48

/km

Ritmo

288

media Potenza

136

bpm

media Frequenza Cardiaca

155

bpm

max. Frequenza Cardiaca

925

kcal

Energia

33,42

VO2max

125

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

136

bpm

media Frequenza Cardiaca

155

bpm

max. Frequenza Cardiaca

925

kcal

Energia

125

TRIMP

54,0

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:42	0,09 km	233 W	7:58/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	1:16	0,17 km	252 W	7:39/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	43,2 %	30:15	4,34 km	282 W	6:58/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	52,8 %	36:58	5,56 km	293 W	6:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	1,3 %	0:53	0,15 km	370 W	5:44/km

Dati sul ritmo

6:48

/km

media Ritmo

8,8

km/h

media Velocità

33,42

VO₂max effettivo

0,85

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,7 %	0:29	0,04 km	60 %	208 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	26,8 %	18:46	2,52 km	75 %	276 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	70,1 %	49:07	7,45 km	79 %	291 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	2,4 %	1:42	0,29 km	86 %	340 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

288

media Potenza

3,20

W/kg

Potenza specifica

290

xPower

1,01

Indice di Variabilità

0,77

Efficacia di corsa

0,51

Indice di Efficienza

2,11

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	0,2 %	0:10	0,00 km	55 %	42:31/km
Bereich 02 213 W - 261 W	9,0 %	6:20	0,86 km	73 %	7:19/km
Bereich 03 262 W - 293 W	54,2 %	38:00	5,53 km	78 %	6:53/km
Bereich 04 294 W - 326 W	32,9 %	23:03	3,50 km	80 %	6:35/km
Bereich 05 327 W - 375 W	3,0 %	2:05	0,33 km	86 %	6:17/km
Bereich 06 376 W - …	0,6 %	0:26	0,08 km	89 %	5:36/km

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza
1,00km	7:24	7:24/km	118bpm	263W
1,00km	7:04	7:04/km	128bpm	281W
1,00km	6:58	6:59/km	131bpm	285W
1,00km	6:46	6:45/km	133bpm	291W
1,00km	6:46	6:47/km	137bpm	292W
1,00km	6:34	6:34/km	141bpm	297W
1,00km	6:40	6:40/km	141bpm	295W
1,00km	6:38	6:38/km	140bpm	287W
1,00km	6:26	6:26/km	146bpm	310W
1,00km	6:45	6:46/km	142bpm	283W
0,31km	2:03	6:41/km	145bpm	293W

Andature di corsa

166

spm

Cadenza (corsa)

0,89

Lunghezza del passo

11631

Totale passi

Altro

18.11.2018

Data

07:38

Ora del giorno

RPE

sereno

Meteo

°C

Temperatura

-6

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

NE / 30

Direzione del vento

Umidità

-3

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

T-Shirt, Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	26:11	0:33	135 bpm	±0 bpm =	135 bpm
		0:33