LangsamerDL

Oversikt

10,31

Distanse

1:10:04

Tid

1:10:37

Forløpt tid

6:48

/km

Tempo

288

gjsn. Kraft

136

bpm

gjsn. Puls

155

bpm

maks. Puls

925

kcal

Energi

33,42

VO2max

125

TRIMP

Høydemeter

Løype

Pulsdata

136

bpm

gjsn. Puls

155

bpm

maks. Puls

925

kcal

Energi

125

TRIMP

54,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:42	0,09 km	233 W	7:58/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	1:16	0,17 km	252 W	7:39/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	43,2 %	30:15	4,34 km	282 W	6:58/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	52,8 %	36:58	5,56 km	293 W	6:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	1,3 %	0:53	0,15 km	370 W	5:44/km

Tempodata

6:48

/km

gjsn. Tempo

8,8

km/h

gjsn. Hastighet

33,42

Effektiv VO₂max

0,85

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,7 %	0:29	0,04 km	60 %	208 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	26,8 %	18:46	2,52 km	75 %	276 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	70,1 %	49:07	7,45 km	79 %	291 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	2,4 %	1:42	0,29 km	86 %	340 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

288

gjsn. Kraft

3,20

W/kg

Spesifikk kraft

290

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,77

Løpseffektivitet

0,51

Effektivitetsindeks

2,11

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	0,2 %	0:10	0,00 km	55 %	42:31/km
Bereich 02 213 W - 261 W	9,0 %	6:20	0,86 km	73 %	7:19/km
Bereich 03 262 W - 293 W	54,2 %	38:00	5,53 km	78 %	6:53/km
Bereich 04 294 W - 326 W	32,9 %	23:03	3,50 km	80 %	6:35/km
Bereich 05 327 W - 375 W	3,0 %	2:05	0,33 km	86 %	6:17/km
Bereich 06 376 W - …	0,6 %	0:26	0,08 km	89 %	5:36/km

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	7:24	7:24/km	118bpm	263W
1,00km	7:04	7:04/km	128bpm	281W
1,00km	6:58	6:59/km	131bpm	285W
1,00km	6:46	6:45/km	133bpm	291W
1,00km	6:46	6:47/km	137bpm	292W
1,00km	6:34	6:34/km	141bpm	297W
1,00km	6:40	6:40/km	141bpm	295W
1,00km	6:38	6:38/km	140bpm	287W
1,00km	6:26	6:26/km	146bpm	310W
1,00km	6:45	6:46/km	142bpm	283W
0,31km	2:03	6:41/km	145bpm	293W

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

0,89

Steglengde

11631

Total steps

Diverse

18.11.2018

Dato

07:38

Tid på dagen

RPE

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

-6

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

NØ / 30

Vindretning

Luftfuktighet

-3

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

T-Shirt, Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Enheter

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	26:11	0:33	135 bpm	±0 bpm =	135 bpm
		0:33