LangsamerDL

Podgląd

10,31

Dystans

1:10:04

Czas

1:10:37

Czas trwania

6:48

/km

Tempo

288

śr. Moc

136

bpm

śr. Tętno

155

bpm

max. Tętno

925

kcal

Energia

33,42

VO2max

125

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

136

bpm

śr. Tętno

155

bpm

max. Tętno

925

kcal

Energia

125

TRIMP

54,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:42	0,09 km	233 W	7:58/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	1:16	0,17 km	252 W	7:39/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	43,2 %	30:15	4,34 km	282 W	6:58/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	52,8 %	36:58	5,56 km	293 W	6:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	1,3 %	0:53	0,15 km	370 W	5:44/km

Dane dotyczące tempa

6:48

/km

śr. Tempo

8,8

km/h

śr. Prędkość

33,42

Efektywny VO₂max

0,85

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,7 %	0:29	0,04 km	60 %	208 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	26,8 %	18:46	2,52 km	75 %	276 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	70,1 %	49:07	7,45 km	79 %	291 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	2,4 %	1:42	0,29 km	86 %	340 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

288

śr. Moc

3,20

W/kg

Moc właściwa

290

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,77

Efektywność biegu

0,51

Indeks Efektywności

2,11

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	0,2 %	0:10	0,00 km	55 %	42:31/km
Bereich 02 213 W - 261 W	9,0 %	6:20	0,86 km	73 %	7:19/km
Bereich 03 262 W - 293 W	54,2 %	38:00	5,53 km	78 %	6:53/km
Bereich 04 294 W - 326 W	32,9 %	23:03	3,50 km	80 %	6:35/km
Bereich 05 327 W - 375 W	3,0 %	2:05	0,33 km	86 %	6:17/km
Bereich 06 376 W - …	0,6 %	0:26	0,08 km	89 %	5:36/km

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc
1,00km	7:24	7:24/km	118bpm	263W
1,00km	7:04	7:04/km	128bpm	281W
1,00km	6:58	6:59/km	131bpm	285W
1,00km	6:46	6:45/km	133bpm	291W
1,00km	6:46	6:47/km	137bpm	292W
1,00km	6:34	6:34/km	141bpm	297W
1,00km	6:40	6:40/km	141bpm	295W
1,00km	6:38	6:38/km	140bpm	287W
1,00km	6:26	6:26/km	146bpm	310W
1,00km	6:45	6:46/km	142bpm	283W
0,31km	2:03	6:41/km	145bpm	293W

Dynamika biegu

166

spm

Kadencja (bieg)

0,89

Długość kroku

11631

Całkowita liczba kroków

Różne

18.11.2018

Data

07:38

Godzina

RPE

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

-6

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

NE / 30

Kierunek wiatru

Wilgotność

-3

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

T-Shirt, Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Urządzenie

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	26:11	0:33	135 bpm	±0 bpm =	135 bpm
		0:33