LangsamerDL

Visão Geral

10,31

Distância

1:10:04

Hora.

1:10:37

Tempo decorrido

6:48

/km

Ritmo

288

HR médio Poder

136

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

925

kcal

Energy

33,42

VO2max

125

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

136

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

925

kcal

Energy

125

TRIMP

54,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:42	0,09 km	233 W	7:58/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	1:16	0,17 km	252 W	7:39/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	43,2 %	30:15	4,34 km	282 W	6:58/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	52,8 %	36:58	5,56 km	293 W	6:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	1,3 %	0:53	0,15 km	370 W	5:44/km

Pace data

6:48

/km

HR médio Ritmo

8,8

km/h

HR médio como a velocidade

33,42

_VO2maxefetivo

0,85

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,7 %	0:29	0,04 km	60 %	208 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	26,8 %	18:46	2,52 km	75 %	276 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	70,1 %	49:07	7,45 km	79 %	291 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	2,4 %	1:42	0,29 km	86 %	340 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

288

HR médio Poder

3,20

W/kg

Potência específica

290

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,77

Execução de brocas

0,51

Índice de eficiência

2,11

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	0,2 %	0:10	0,00 km	55 %	42:31/km
Bereich 02 213 W - 261 W	9,0 %	6:20	0,86 km	73 %	7:19/km
Bereich 03 262 W - 293 W	54,2 %	38:00	5,53 km	78 %	6:53/km
Bereich 04 294 W - 326 W	32,9 %	23:03	3,50 km	80 %	6:35/km
Bereich 05 327 W - 375 W	3,0 %	2:05	0,33 km	86 %	6:17/km
Bereich 06 376 W - …	0,6 %	0:26	0,08 km	89 %	5:36/km

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
1,00km	7:24	7:24/km	118bpm	263W
1,00km	7:04	7:04/km	128bpm	281W
1,00km	6:58	6:59/km	131bpm	285W
1,00km	6:46	6:45/km	133bpm	291W
1,00km	6:46	6:47/km	137bpm	292W
1,00km	6:34	6:34/km	141bpm	297W
1,00km	6:40	6:40/km	141bpm	295W
1,00km	6:38	6:38/km	140bpm	287W
1,00km	6:26	6:26/km	146bpm	310W
1,00km	6:45	6:46/km	142bpm	283W
0,31km	2:03	6:41/km	145bpm	293W

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

0,89

Comprimento da passada

11631

Total de etapas

outros

18.11.2018

Data

07:38

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

-6

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 30

Direção do vento

Humidade

-3

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

T-Shirt, Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	26:11	0:33	135 bpm	±0 bpm =	135 bpm
		0:33