LangsamerDL

Visão Global

10,31

Distância

1:10:04

Tempo

1:10:37

Tempo decorrido

6:48

/km

Ritmo

288

méd. Energia

136

bpm

méd. Ritmo cardíaco

155

bpm

máx. Ritmo cardíaco

925

kcal

Energy

33,42

VO2max

125

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

136

bpm

méd. Ritmo cardíaco

155

bpm

máx. Ritmo cardíaco

925

kcal

Energy

125

TRIMP

54,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:42	0,09 km	233 W	7:58/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	1:16	0,17 km	252 W	7:39/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	43,2 %	30:15	4,34 km	282 W	6:58/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	52,8 %	36:58	5,56 km	293 W	6:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	1,3 %	0:53	0,15 km	370 W	5:44/km

Pace data

6:48

/km

méd. Ritmo

8,8

km/h

méd. Velocidade

33,42

_VO2maxefetivo

0,85

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,7 %	0:29	0,04 km	60 %	208 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	26,8 %	18:46	2,52 km	75 %	276 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	70,1 %	49:07	7,45 km	79 %	291 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	2,4 %	1:42	0,29 km	86 %	340 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

288

méd. Energia

3,20

W/kg

Potência específica

290

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,77

Eficiência de corrida

0,51

Índice de eficiência

2,11

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	0,2 %	0:10	0,00 km	55 %	42:31/km
Bereich 02 213 W - 261 W	9,0 %	6:20	0,86 km	73 %	7:19/km
Bereich 03 262 W - 293 W	54,2 %	38:00	5,53 km	78 %	6:53/km
Bereich 04 294 W - 326 W	32,9 %	23:03	3,50 km	80 %	6:35/km
Bereich 05 327 W - 375 W	3,0 %	2:05	0,33 km	86 %	6:17/km
Bereich 06 376 W - …	0,6 %	0:26	0,08 km	89 %	5:36/km

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia
1,00km	7:24	7:24/km	118bpm	263W
1,00km	7:04	7:04/km	128bpm	281W
1,00km	6:58	6:59/km	131bpm	285W
1,00km	6:46	6:45/km	133bpm	291W
1,00km	6:46	6:47/km	137bpm	292W
1,00km	6:34	6:34/km	141bpm	297W
1,00km	6:40	6:40/km	141bpm	295W
1,00km	6:38	6:38/km	140bpm	287W
1,00km	6:26	6:26/km	146bpm	310W
1,00km	6:45	6:46/km	142bpm	283W
0,31km	2:03	6:41/km	145bpm	293W

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (Corrida)

0,89

Comprimento da passada

11631

Total de passos

Outros

18.11.2018

Data

07:38

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-6

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 30

Direção do vento

Humidade

-3

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

T-Shirt, Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	26:11	0:33	135 bpm	±0 bpm =	135 bpm
		0:33